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風寒咳嗽：白蘿卜蜂蜜水

癥狀：

風寒咳嗽、咽喉癢，并伴隨頭痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等問題。

原理：

白蘿卜富含多種維生素，有增強身體免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋陰潤燥，補益肺腎。

白蘿卜蜂蜜這兩樣東西大家并不陌生，加在一起煮制，具有潤肺止咳化痰的效果！

食療做法：

①把白蘿卜洗干凈，切絲或者切塊；

②加入適量的蜂蜜攪拌混合，放進無水無油的容器中，放置一天。

③等到汁水滲出，可連同胡蘿卜一起吃。

肺熱咳嗽：蒸鹽橙

癥狀：

氣滯血淤或肺燥引起的熱咳、喉嚨腫痛、口干、痰發黃粘稠。

原理：

橙子可以化痰理氣，增強免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西藥中都會加入，用它來蒸著吃，止咳效果立竿見影！

食療做法：

①用鹽把橙子外皮清洗干凈，在橙子頂部橫切一刀，保留做蓋；

②橙子放入碗中，用筷子在肉上扎幾個孔，撒上適量食鹽；

③把橙蓋蓋上，放入鍋中蒸煮10分鐘。出鍋后，把橙肉掏出，連熬好的湯一起趁熱喝下。

風寒感冒：大蒜冰糖水

癥狀：

無汗、稍微發熱、渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

原理：

大蒜中含有200多種有益于身體健康的物質，殺菌和驅寒功效一級棒；而冰糖有清熱降濁，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的組合，對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的防治作用。

做法：

①大蒜去皮切成薄片，放置10-15分鐘；

②鍋內加一小碗清水，煮開，加入大蒜片和冰糖；

③煮沸后調小火，加蓋再煮10即可，效果卻不比冰糖燉梨差哦。

干咳不止：香油雞蛋

癥狀：

咳嗽時無痰，伴有喉嚨發癢的感覺。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

原理：

香油具有通氣、理肺的功效，不僅可以減輕咳嗽的癥狀，還可減少各種物質(如煙酒)對肺部的損傷。

雞蛋也具有補肺養血的功效。將這兩種食材合用，可收到清熱解毒、潤嗓利咽的效果，對止咳有一定的作用。

食療做法：

①把香油倒入鍋內燒開后，加入少許姜末，炒香；

②打入雞蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的調味品！

感冒初愈：山藥粥

癥狀：

感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。

原理：

山藥含有豐富的淀粉和蛋白質，其中的皂甙、黏液質，有潤滑的作用，能夠治療肺虛、常久咳嗽的問題，山藥粥這樣一道傳統的藥膳，適合在病后初愈食用。

食療做法：

①把大米和紅棗提前泡上30分鐘，山藥去皮，切成小塊；

②把食材全部放入鍋內（用砂鍋為好），加入適量清水，煮開；

③大概20分鐘后，就可以吃了。

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