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喂，你的腰還好嗎？

腰痛是現代人的一種常見病，特別是對于那些坐辦公室的白領來說，腰痛現象更為普遍。“小燕飛”是目前常見的腰背肌鍛煉方法之一，可以穩定腰椎、提高腰部肌肉、骨關節的協調性，減少出現腰椎意外受傷的幾率。

怎么做“小燕飛”？

“小燕飛”作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。