腦梗塞又稱腦梗死(cerebralinfarction)、缺血性腦卒中,是一種常見的腦血管疾病,指因腦部血液循環(huán)障礙,缺血、缺氧所致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化.患者常有偏癱、感覺障礙、惡心、嘔吐等癥狀。
“血管受損，百病纏身'。
血管是人體各組織正常運轉(zhuǎn)的'生命線'，一旦血管堵塞，相應(yīng)的器官就會出現(xiàn)缺血性損傷，因此，良好的血液循環(huán)是維持人體正常功能的基石。
癥狀1：視力模糊
早起時，最佳狀態(tài)是眼睛明亮不疲勞。
如果早起時視力模糊、眼睛看不到東西、眼睛異常疲勞，要提高警惕。這是因為血液過于粘稠，血管堵塞，導(dǎo)致視覺神經(jīng)供血不足、營養(yǎng)不足，引起的'陣發(fā)性視力模糊'。
癥狀2：頭腦昏沉
在睡眠充足的情況下，起床后頭腦昏沉，要警惕。
血液過于粘稠的時候，血液循環(huán)減慢，使心腦血管缺血，導(dǎo)致大腦及其他器官供血不足，使人有頭腦昏沉、嗜睡的現(xiàn)象。
癥狀3：頭暈頭痛
這是腦血管堵塞的征兆之一。
若出現(xiàn)突然性的頭暈，在一瞬間覺得天旋地轉(zhuǎn)，但在幾秒后自行恢復(fù)，這是短暫性腦缺血的征兆，要警惕腦梗。
若起床后頭暈、大腦遲鈍，也要警惕血液過于粘稠，使大腦血液循環(huán)減慢，腦組織供血不足引起的。
癥狀4：舌根發(fā)硬
早起時舌根發(fā)硬，說不出話，也是腦血管堵塞的表現(xiàn)。
血管堵塞，導(dǎo)致頭部供血不足，從而影響大腦對面部神經(jīng)的控制，引起面部肌肉異常，出現(xiàn)舌根發(fā)硬、口齒不清的癥狀。
第1件：熬夜
熬夜是血管堵塞的'加速器'之一。
熬夜時，人體正常的生物鐘被打亂，使人體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌過多，減緩血液流動速度，升高血液的粘稠度。
因此，建議晚上11點之前睡覺，保證睡眠充足，養(yǎng)護腦血管健康。
第2件：吸煙
吸煙是血管堵塞的“元兇”之一。
長期大量吸煙，會導(dǎo)致血管鈣化，降低血管彈性，誘發(fā)心腦血管疾病；
吸煙還會增加體內(nèi)膽固醇和中性脂肪的含量，升高血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化的進程，增加腦血栓的形成，誘發(fā)腦梗。
第3件：久坐
根據(jù)《每日郵報》曾公布一項數(shù)據(jù)：人每天靜坐1小時，血管內(nèi)毒素率會增加14%。
因為久坐不動，會減慢血液循環(huán)速度，使血管內(nèi)代謝垃圾堆積，形成粥樣硬化斑塊，這是血管內(nèi)的'不定時炸彈'。
平常生活飲食規(guī)范“遠離3類食物”
第1類：遠離太油膩的
臨床上，多數(shù)血管堵塞都與高脂肪攝入超量有關(guān)。
如果飲食太油膩，體內(nèi)會儲存過多的脂肪，多余的甘油三酯也會在血管壁上堆積，使血液粘稠且形成脂質(zhì)斑塊，最終血管變硬和變脆，形成血栓，堵塞血管。
第2類：遠離含酒精的
大量喝酒，是血壓升高、誘發(fā)腦梗的重要因素。酒精會直接對血管帶來刺激，使血管壁失去彈性，誘發(fā)腦梗；
也會引起交感神經(jīng)興奮，增加心臟的排出量，增加能使血管收縮物質(zhì)的釋放，增加腦梗的發(fā)生率。
第3類：遠離經(jīng)加工的
如火腿、香腸等，商家為了增加口感、延長保質(zhì)期，會加入大量的鹽分和食品添加劑。大量攝入鹽會增加血容量和血管壁的側(cè)壓力，最終使血壓升高，還容易誘發(fā)心腦血管疾病。
有報道指出，有大約10%的心腦血管疾病都與鹽分?jǐn)z入過量有關(guān)系。
一分防大于九分治，防腦梗，做好“3防'
第1防：堅持運動·防肥胖
適當(dāng)?shù)倪\動，有助于增強脂肪消耗，減少膽固醇等脂質(zhì)沉積，提升胰島素敏感性，有助于預(yù)防肥胖、調(diào)整血脂、降低血壓，是預(yù)防腦梗的有效方法。
建議，根據(jù)自身情況，選擇慢跑、騎自行車、打太極拳、跳舞等有氧運動，每周運動3~5次，每次最好能使身體微微出汗。
第2防：常檢查·防突發(fā)
經(jīng)常檢查，有助于預(yù)防腦梗突然發(fā)生：
? 體格檢查：觀察臉是否對稱、口齒是否清晰、有無神經(jīng)系統(tǒng)體征；
? 頭顱CT：初步檢查是否有梗塞或者出血；
? 血管造影：了解血管形態(tài)、各血管代償或畸形狀況；
? 其他檢查：頸動脈彩超、經(jīng)顱超聲多普勒等相關(guān)抽血檢查。
第3防：沒事喝喝水·減少脂質(zhì)沉淀防高血脂
預(yù)防腦梗塞必須多喝水，血液濃縮，血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
除了喝水，如果不喜歡喝白開水。可多喝些茶，同樣有助于促進脂質(zhì)分解、排出。茶葉中的兒茶素及其氧化縮合物具有降低血脂的功效,綠茶中此類成分含量相對較多,不妨試試飲用綠茶，同樣有降低血脂的功效。
第1慢：起床慢：早上醒來現(xiàn)在床上靜躺幾分鐘，不要著急起床，讓身體從睡眠到蘇醒有一個反應(yīng)過程。
第2慢：吃飯慢：每頓飯進食時間至少在25分鐘以上，細嚼慢咽避免暴飲暴食。
第3慢：說話慢：盡量讓自己處于心平氣和的狀態(tài)，避免生氣急躁，使大腦安靜，肌肉放松，身體各組織運轉(zhuǎn)會更加和諧。
第4慢：排便慢：中老年人最好選擇坐便，排便不要過于用力，以免因為腹壓升高而升高血壓，增加腦梗的發(fā)生率。
