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早餐,補鐵又補鈣,孩子多吃頭腦聰明猛長個兒

常常買菜做飯的人都知道,春天的菠菜是最鮮嫩美味的,所以一般我家春天是吃菠菜最為頻繁的,菠菜好吃營養多,吃法也有很多種,除了燉湯和清炒外,我最愛的還是將它做成菠菜雞蛋餅,做起來快手又簡單,早上幾分鐘就能輕松搞定,因此用來做早餐在合適不過了!我家這幾天的早餐幾乎吃的都是這個菠菜雞蛋餅,我家孩子也特別喜歡吃,有時候攤了一整個大餅,他一個人就能吃光光,這孩子其實平時不是很愛吃餅的,但是唯獨愛吃我做的菠菜雞蛋餅!做好的菠菜雞蛋餅口感嫩而爽口,無論是直接吃還是配著粥吃,都特別贊!

春天多吃這菜好處還是有很多的,要知道菠菜本身就是富含豐富營養的,.因為菠菜中含有大量的抗氧化劑,具有促進細胞增殖,激活大腦功能,增加大腦活力的作用,不僅如此,菠菜中所含的胡蘿卜素,被我們人體吸收后可轉化成維生素A,維生素A可以維護上皮組織細胞的健康,能促進蛋白質的合成和骨骼分化,因此有促進骨骼生長發育的功能。而且將菠菜和雞蛋、胡蘿卜混合做成餅,營養更豐富,孩子多吃補鈣補鐵,春天又是一個非常適合吃菠菜的季節,因此趁著菠菜最鮮嫩的時候,要多吃才行!感興趣的朋友可以試下這種蛋餅的做法,真的是非常好吃

材料:菠菜50克,雞蛋4個,面粉40克,胡蘿卜小半個,蔥適量,鹽少許

制作如下:

1、先將菠菜洗干凈后,熱水下鍋,焯一下!焯個一分鐘左右即可

2、焯好后,撈出用手瀝干水,一定要捏的干一些,然后切成碎段備用

3、胡蘿卜去皮切成碎丁備用,香蔥也一樣切成碎丁備用

4、接著我們雞蛋加入少許鹽,然后打散它

5、然后再加入面粉,用筷子混合均勻,一定要混合到面糊非常細膩為止

6、加入菠菜和胡蘿卜香蔥,繼續用筷子混合均勻

7、鍋內倒入適量的油,燒熱后,倒入菠菜雞蛋面糊,中小火去煎它

8、當底部凝固時,用鏟子翻個面,稍微煎一下即可出鍋

9、真的很好吃,做起來簡單又快手,關鍵營養還豐富,特別適合給孩子做早餐

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