各年齡正常血壓參考值對(duì)照表

幼兒血壓正常血壓參考值

高血壓診斷的一般參考標(biāo)準(zhǔn)

一般我們都是聽說高血壓比較多，但低血壓同樣不容小覷，血壓過低或過高都會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)，血壓低了會(huì)供血不足，血壓高了傷害血管器官。

高血壓飲食建議

1、多吃新鮮的蔬菜和水果，一天吃一次水果和蔬菜，可使中風(fēng)危險(xiǎn)性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜，可使中風(fēng)危險(xiǎn)性下降30%，柑橘、甘藍(lán)菜、蘿卜、芹菜以及其他綠葉蔬菜，對(duì)心血管均有保護(hù)作用，可經(jīng)常食用！

2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品，像魚類、豆類、家禽類等。還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性，惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過50g。

3、少食油膩食物，尤其是動(dòng)物脂肪，限制食用各種動(dòng)物內(nèi)臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、鱔魚、蟹黃等。含膽固醇、脂肪酸較高的食物，可以適量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)攝入量也不要太多。

4、喝胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服，醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

低血壓飲食建議

1、飲食要葷素搭配好，注意均衡。

2、多吃高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等。蛋白質(zhì)對(duì)于人體是非常重要的，能夠幫助我們提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于提高血壓也有一定的幫助。

3、可常食用桂圓、蓮子等，大棗、桑椹等有助養(yǎng)心益血的果品。

血糖參考值及一般診斷標(biāo)準(zhǔn)

低血糖輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

高血糖還會(huì)引起大血管病變。其中，動(dòng)脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高，約 70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。

高血糖飲食建議

1、早餐換成“稠的” 由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖，因此，早餐最好不要只喝稀飯。

2、應(yīng)多吃低熱能食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻類、蘑菇類、豆腐等，多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。

3、應(yīng)多吃高纖維食品，多吃高纖維食品可使胃排空延緩，腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠，可使糖的吸收減慢，同時(shí)可以增加耐饑力，高纖維食物包括麥麩、玉米皮等。

4、應(yīng)少食多餐，在兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等來加餐，不過加餐的量，要記得從正餐中減去。

低血糖飲食建議

1、應(yīng)適量多吃“糖”，快速增高血糖水平，是應(yīng)對(duì)低血糖反應(yīng)的主要措施。專家建議：補(bǔ)“糖”可用普通飲料、糖水、蜂蜜或果醬等。

2、應(yīng)增加口服碳水化合物的量，需要增加口服碳水化合物的量，如饅頭或面包。

3、應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食品，注射長(zhǎng)效胰島素者，為防止低血糖反應(yīng)反復(fù)出現(xiàn)，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質(zhì)的食品。

血脂一般參考值

一般血常規(guī)檢查中檢測(cè)的血脂，主要是以下四種：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。

高血脂飲食建議

1、應(yīng)限制食物性膽固醇的攝入，食物中含膽固醇豐富的，是雞蛋黃、蟹黃和各種動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物應(yīng)盡量少吃，如一個(gè)蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。

2、應(yīng)限制脂肪的攝入，提倡科學(xué)的烹調(diào)方法，菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

3、應(yīng)限制總熱量的攝入，除了限制脂肪外，

提供熱量的碳水化合物也應(yīng)適當(dāng)限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽。

4、應(yīng)多吃富含膳食纖維的粗糧，多吃粗糧（如全麥面粉等）雜糧（如豆類雜面等）和新鮮綠葉蔬菜。

低血脂飲食建議

1、應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)葷菜，適當(dāng)多吃點(diǎn)葷菜，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，以增加血管的張力。

2、飲食搭配要合理，要多喝水和適當(dāng)多點(diǎn)鹽分，這樣可以增加血容量。

血尿酸一般參考值

高尿酸飲食建議

1、避免攝入富含嘌呤和蛋白質(zhì)的食物，避免攝入高嘌呤（如海鮮）和蛋白質(zhì)的食物，以飲食控制為主~

2、多飲水，每日飲水量，保證在1500毫升以上。

3、主食多以饅頭、玉米類為主，每餐主食應(yīng)以饅頭、面條、玉米為主，碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出。

隨著人們娛樂活動(dòng)的豐富多彩，運(yùn)動(dòng)量越來越少，患病的風(fēng)險(xiǎn)越來越大。因此，要合理安排必要的有氧運(yùn)動(dòng)，來消耗過剩的能量。如快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。