?佩戴相應(yīng)度數(shù)的眼鏡
確實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)近視的時(shí)候不要扛著，應(yīng)該佩戴相應(yīng)度數(shù)的框架眼鏡，才能夠避免進(jìn)一步的視疲勞和近視度數(shù)加深。近視度數(shù)的加深，并不是因?yàn)榇骺蚣苎坨R引起，而是由于不良用眼習(xí)慣，以及沒有足夠的休息造成。
保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間
學(xué)齡兒童每天應(yīng)當(dāng)有兩個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。其中鍛煉手眼配合的一些體育活動(dòng)，比如羽毛球，乒乓球等，有助于鍛煉眼睛肌肉的調(diào)節(jié)和反應(yīng)速度，也有利于控制近視的發(fā)展。
角膜塑形鏡是業(yè)內(nèi)公認(rèn)控制近視發(fā)展的有效辦法之一
年齡足夠大，自理能力足夠強(qiáng)的學(xué)齡兒童如果近視進(jìn)展比較快，可以嘗試使用角膜塑形鏡。平均而言，角膜塑形鏡對(duì)近視進(jìn)展的控制，大約是每年增幅不超過50度。具體到每一個(gè)孩子，角膜塑形鏡是否可以使用，效果是否良好，還需要根據(jù)具體的檢查結(jié)果再做判斷。
低濃度阿托品滴眼液控制近視進(jìn)展是近年學(xué)術(shù)研究的結(jié)果
目前低濃度阿托品滴眼液使用的最長(zhǎng)觀察期是五年，在五年之內(nèi)沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用，但它的遠(yuǎn)期有效性和安全性目前沒有結(jié)論。學(xué)術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，阿托品對(duì)近視進(jìn)展的控制效果與角膜塑形鏡相當(dāng)。不能或不愿使用角膜塑形鏡的孩子，可以考慮低濃度阿托品滴眼液。
周邊離焦控制鏡片
周邊離焦控制鏡片是特殊設(shè)計(jì)的，控制近視進(jìn)展的框架眼鏡鏡片，不能或不愿使用角膜塑形鏡的孩子也可以考慮。
其他
近視的發(fā)生是一個(gè)日積月累的過程，因此在日常生活中也需要注意糾正看書寫字的姿勢(shì)，減少視疲勞。比如通過閱讀架，和傾斜抬高書桌的桌面來緩解頸椎壓力。長(zhǎng)時(shí)間閱讀或者寫作業(yè)后，應(yīng)當(dāng)起來活動(dòng)肩頸關(guān)節(jié)和肌肉。非常認(rèn)真的做眼保健操，來緩解眼部和頸部的肌肉筋膜緊張。雙面鏡的練習(xí)，在長(zhǎng)時(shí)間寫完作業(yè)后使用，也是緩解眼睛調(diào)節(jié)緊張的一個(gè)有效并且簡(jiǎn)單的方法。上面這幾個(gè)小的方法是需要每天做的，來對(duì)抗日積月累的視疲勞效應(yīng)。
總之，不管是前期預(yù)防還是后期控制，都需要孩子和家長(zhǎng)的共同努力，如果出現(xiàn)問題記得及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
本文作者為北京大學(xué)國際醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師陳雪。
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