什么是精力？
精力就是做事情的能力，包括身體的、情感的、思想的，和精神的；
一個(gè)人精力的投入程度會(huì)極大影響其效能表現(xiàn)；出色的表現(xiàn)、健康、快樂(lè)都建立在有效的精力管理上；全情投入是促進(jìn)最優(yōu)表現(xiàn)的精力狀態(tài)。
精力不能投入，原因常常是我們不自覺(jué)地濫用精力，如不健康的飲食習(xí)慣，不懂得及時(shí)恢復(fù)體力，習(xí)慣性地消極逃避等，但如果遵從精力管理的原理，生活和工作就能變得很有效率；
那么如何管理精力呢？作者提出了三種精力管理模式：
1、日常模式：支出和補(bǔ)充
2、壓力模式：透支和修復(fù)
3、極限模式：儲(chǔ)備和衰竭
我們的精力就像一塊蓄電池，工作生活都需要花費(fèi)自己的精力，是放電的過(guò)程；日常的睡覺(jué)、飲食、休息則是充電的過(guò)程；但是當(dāng)我們敵視休息，經(jīng)常進(jìn)行持續(xù)高壓的直線放電模式時(shí)、導(dǎo)致精力透支時(shí)，若不及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，就會(huì)導(dǎo)致精力衰竭，造成過(guò)勞死。
而遵循精力管理的原則，進(jìn)行勞逸結(jié)合、規(guī)律作息，我們的生活就會(huì)變得自然有節(jié)奏。
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