身體是個大垃圾站，特別是現(xiàn)在垃圾食品橫行，身體內(nèi)堆積的垃圾就更多了。當垃圾堆積到血液里時，就會形成血栓，血栓就是個四處閑逛的殺手，一旦卡在狹窄的血管處就有可能引發(fā)腦出血，隨時可能偏癱，甚至猝死！
當我們身體里有血栓的時候，我們?nèi)庋酆茈y看見，甚至儀器也不一定能準確捕捉，但我們的身體會給出最有效、最真實的反應(yīng)！
1、流口水
突然說話不利索或流口水。對于原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經(jīng)常流口水很可能是腦血栓的先兆。
2、突發(fā)性眩暈
眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在任何時段，尤以清晨起床時最常見。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。
3、哈欠連連
80%患缺血性腦血栓病者，發(fā)病前5天至10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
4、一側(cè)麻木
一側(cè)麻木即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴格說來，這已是最輕型中風(fēng)，是血管堵塞比較嚴重的表現(xiàn)。
資料統(tǒng)計，因血栓栓塞性疾病導(dǎo)致的死亡已占到全球總死亡人數(shù)的51%，遠遠超過腫瘤傳染疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。我國每年以血栓栓塞為主要表現(xiàn)的腦卒中和心肌梗塞所導(dǎo)致的死亡人數(shù)約為260萬，平均每12秒就死亡1人。
那我們該怎么請出血栓這個不速之客呢？
1、飲食調(diào)整
按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對于血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
飲食中應(yīng)注意增加α-亞麻酸的攝入，α-亞麻酸進入人體后可代謝生成DHA和EPA，前者是人體腦黃金，對智力和視力有幫助。后者則是血液清道夫，可有效清除血液垃圾，減少其在血管壁的殘留，增強血管彈性，對預(yù)防血栓及心腦血管疾病有益。
日常含有α-亞麻酸較多的有蘇子油、胡麻仁油等植物油，以蘇子油為例，其α-亞麻酸含量在65%左右，每天食用5ml即可。
2、保證充足的飲水
飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升。平時我們也可以自制一些降低血脂、血糖的茶喝一喝，對預(yù)防血栓形成是很有幫助的。
自制婆婆丁菊苣茶
配方：蒲公英根、菊苣根
制作：將蒲公英根、菊苣根洗凈，分別烘干炒制成茶，按照1:1的比例混合后，每日取3-5g用熱水沖泡飲用即可！
婆婆丁學(xué)名叫蒲公英，是清熱解毒的天然良藥，可有效幫助身體排體毒，而菊苣又叫歐洲菊苣，因為它是源引自歐洲的一種藥食兩用植物，后收錄到我國藥典，其根部提取物可以綜合調(diào)節(jié)人體血糖、血脂、尿酸含量，因此，痛風(fēng)患者也可飲用。
3、生活規(guī)律
生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。
血栓的食療方法
1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，溫開水服用，每天2-3次。20天為一療程。使用于中風(fēng)、高血壓病人。
2. 葵花子，早晚1把，剝殼食仁，同時配服芹菜汁半杯，連服30天。適用于中風(fēng)、高血壓的病人。具有降低膽固醇的作用。
3. 清蘿卜汁，每天30毫克，日2次，連用10天。適用于伴有血壓增高的中風(fēng)病人。
4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于飯鍋上蒸1-2小時，加入適量的冰糖。于睡前服用，對中風(fēng)高血壓、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治療作用。
5. 綠豆100克，海帶50克，加水煮爛，放入冰糖后，適量服用。具有降低膽固醇的作用。
