嘻哈的嘻哈
2019-02-08
關注
人腿部有大量血管，踮腳時腿部肌肉一緊一松，血液也會隨之迸出回流，從而促進了腿部及全身的血液循環，使人體臟器組織的血氧供應增加，機體代謝率提高，達到消除疲勞的作用。踮腳尖是個不錯的有氧運動。
踮起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量。它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
1、可以防治小便不暢。男性小便不暢，按西醫來說，是前列腺病，多見于前列腺肥大，前列腺炎等。從中醫角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的。刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。
2、可以抗抑郁。抑郁是因為陽氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一足，可以宣通陽氣于上，讓更多的氣血上達頭面。
3、增加供血。主要鍛煉腎經，有助強腎，改善全身血液循環，對中老年人氣色有幫助。踮腳走路既不是劇烈運動，又可以讓心率保持在每分鐘150上下，無形中鍛煉了心臟。同時，血液更多的供應給心肌，對心血管都是有好處的。
4、可以防治中風。中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經、腎經而下歸于足底，這是一種潛陽的方法。
其實很多人都沒注意，相比與很多復雜的養生方法，每天我們的生活中的一個小動作，天天堅持做，只要10分鐘，就可以預防很多身體的小問題，少找醫生少吃藥哦。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
