血?dú)馐桥袛嗳梭w健康的重要指標(biāo)，人要健康，就要血?dú)獬渥恪６a(bǔ)氣血的方法最簡(jiǎn)單有效的竟然是這個(gè)：“敲膽經(jīng)”。每天花不到20分鐘的時(shí)間，就能很快使身體得到改善。
每天花20分鐘敲膽經(jīng)
促進(jìn)膽汁分泌，提升血?dú)?/span>
黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們：“凡十一臟者，膽為先也”。
也就是說(shuō)膽汁分泌的量足，我們吃進(jìn)的食物吸收的才會(huì)好，吸收的好，造血的營(yíng)養(yǎng)足夠，人才會(huì)健康。
如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，因此也就不能提供人體造血所需的足夠原料。
中醫(yī)認(rèn)為，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)會(huì)直接刺激膽汁分泌，使人體有足夠的造血原料，從而提升血?dú)狻?/span>
患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法也是最簡(jiǎn)單，而且最有效改善健康的方法。（本文來(lái)自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）
中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，意思是營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足會(huì)造成白發(fā)。敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，白發(fā)的人，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)黑。
由于敲膽經(jīng)，可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出。
因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約1~2個(gè)月，就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。
另外，從膽經(jīng)所堆積的脂肪（實(shí)際上是人體排不掉的垃圾），也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。
膽經(jīng)不通的人，在膽經(jīng)路過(guò)的大腿外側(cè)會(huì)堆積脂肪。如果這個(gè)人愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，這些垃圾就會(huì)往下流動(dòng)，而堆積在小腿肚上。
因此，大腿外側(cè)較胖（現(xiàn)代女人多數(shù)如此），或小腿肚上形成蘿卜腿（現(xiàn)代男人或愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女人多數(shù)如此）的人，膽功能一般都不好。
敲膽經(jīng)的姿勢(shì)和方法
沒(méi)事就敲敲
姿勢(shì)可以隨便，坐著，站著，躺著都可以，不限制。
比如：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說(shuō)的“二郎腿”，然后從大腿外側(cè)跟骨盆交界處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小窩，就是那里），往膝蓋的方向敲，一共四下。
不需要很用力，把手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打就可以了。
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