這個穴位在人體的背部，屬于足太陽經，第三胸椎棘突下面旁開一寸五分的地方就是它了。作為背俞穴其中之一的肺俞，是肺臟之氣轉運、輸注的地方。而它的養生奧妙，主要是這些方面：
1.調理肺氣
這是一個治療肺臟疾病、養肺的重要穴位。刺激此穴可以調理肺部聚集之氣、改善肺臟功能，尤其適合一些平時容易出現咳嗽、氣喘、呼吸不暢等的人群。人之所以會出現這些癥狀，在傳統醫學看來就是因為肺氣不暢，所以肺俞穴是必不可少的養肺之穴。
2.散發肺熱
膀胱經屬于人體的陽脈，所流轉的經脈之氣多以濕熱、陽性為主，肺俞穴也不例外，它所傳輸的正是肺臟的濕熱之氣。肺熱會導致人許多的癥狀，比如咳嗽、氣喘、舌黃、身熱等。凡是由于肺熱引起是不適都可以通過刺激這個穴位來進行調理。
治病的時候往往會以針刺刺激穴位，而在日常養生中，我們可以做到的方法就有比如艾灸，讓人俯臥或者低頭正坐露出肺俞穴，然后將點燃的艾條懸空于穴位上方，使皮膚局部感覺到舒適溫熱、無灼痛即可，每日艾灸需要堅持15-20分鐘左右。
除此之外還可以使用按摩的方法，讓被按摩者俯臥，操作的人以兩手的拇指指腹放置在穴位上，逐漸用力向下壓、揉，使人感覺到酸、麻、脹的感覺。再用手掌大魚際緊貼穴位，稍微用力下壓、按摩。對于小兒的手法操作一定要注意更加輕柔。
只要每日堅持以適當地方式刺激，就可以幫助調理肺氣、散發肺熱，長期下去不止可以預防感冒、咳嗽等，對于一些嚴重的肺疾病也可以起到很好的預防和改善。
