四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。
——《月令七十二候集解》
【小二導讀】
又到小滿，您的手機里，又收到不少節氣養生的微信吧？小二不才，今天一直思考一個問題，24節氣的時候，我們生活的這個世界終竟發生著什么？為什么要在節氣里更注重養生？人要養生，那植物和動物要不要養生呢？
小滿時節，草木開始繁茂，夏熟作物的籽粒開始飽滿。這個時候的景色，沒有冬春的蕭瑟，沒有夏日的肆意，一切都處于略施粉黛，小小滿足的狀態，別有韻味。
當我們每天忙碌著，只能從天氣冷熱的變化，和路邊幾棵可憐的小樹來感知自然的變化時，在城市之外有一個更廣闊的天地，小草、種子、蟲子、小鳥、小獸們，卻如此貼近季節的更替，與自然的基因合為一體。而有些草木會被端上餐桌，成為人類的食物，將自然的變化也帶進我們的身體。
我們常常說節氣與人的健康密切相關，為什么節氣會對人產生影響呢？其實，世界上所有生命，包括人在內，都在順應節氣，發生著變化，節氣，就是一個個轉折的節點。
當節氣的變化影響著自然萬物生長、變化、發展的時候，必然直接或間接地影響著人類，如同我們需要呼吸空氣、需要喝水、需要吃東西。當空氣霧霾，所謂的PM2.5增加的時候，會引起呼吸道的眾多疾病，這是一個非常明顯的變化，然而有更多極其細小的變化無時無刻不在發生，無時無刻不在改變世界、改變我們，但是，城市里的人們，卻大多對此一無所知。
有一門學問，專門研究動植物每天的生長變化，叫做“物候學”，源自三千年前的中國，如今已經受到全世界的重視，因為地球的生態系統問題越來越多。今天小二要和大家分享的文章，是一位清華博士后，對《黃帝內經》中醫物候學的研究。
今天的只言片語，可能沒辦法了解中醫物候學的全貌，但是有心人見微知著吧。篇幅有限，先分享前半年的十二個節氣，后半年的呢，立秋之后再一同學習。
傍晚回家，伙伴們要記得看看家門口那棵樹上的葉子有沒有變得不一樣哦~
══════我是分割線(*^__^*)══════
（本文作者：楊玉環。清華大學的博士后，“中醫疫病預測”課題組成員。）
二十四節氣——地球隨太陽的律動節奏
把六氣分配到春、夏、秋、冬四時，共得二十四節氣：
大寒、立春、雨水、驚蟄四節，風氣主令；
春分、清明、谷雨、立夏四節，火氣主令；
小滿、芒種、夏至、小暑四節，熱氣主令；
大暑、立秋、處暑、白露四節，濕氣主令；
秋分、寒露、霜降、立冬四節，燥氣主令；
小雪、大雪、冬至、小寒四節，寒氣主令。
二十四節氣是戰國時期黃河中下游的產物，因此，古書所載的物候，也只限于黃河中下游的見聞。
影響物候的因素很多，有東南西北之分，有山岳、平原之別，有濱海大陸之異，但多有一共同特征：因時而異。因此，引發物候變化的“老天爺”因素多有其共性。
由于二十四節氣比較客觀地反映了一年四季氣溫、降雨、物候等方面的變化，所以古代勞動人民用它來安排農事活動。
【立春】10℃，春天的分界線
一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。
每年2 月4 日或5 日，當太陽到達黃經315°時，即為“立春”時節。
古代的“四立”，即春、夏、秋、冬四季的開始，其農業意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”，概括的是黃河中下游農業生產與氣候之間的關系。但中國幅員遼闊，地理條件復雜，各地氣候相差懸殊，四季長短不一。立春第一候——“東風解凍”，與黃河中下游土壤解凍日期基本一致，但作為全國春季開始的標志，失之過早。
因此，“立”的具體氣候意義不顯著，不能適用全國各地。
中國氣候學上，常以每5 天的日平均氣溫穩定在10℃以上的始日，作為冬、春季的劃分，它與黃河中下游立春含義明顯存在差異。這種劃分方法比較符合實際，立春后氣溫回升，春耕大忙在全國大部分地區陸續展開。
【雨水】青色在萌動
一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。
公歷2 月18 日前后，當太陽到達黃經330°，為交“雨水”節氣。
“雨水”，表達了兩層涵義：一是天氣回暖，降水量逐漸增多；二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。“雨水”過后，全國大部分地區氣溫回升至0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區平均氣溫仍在0℃以下。
雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等的生長，以及對人們的健康危害很大。在注意做好農作物、大棚蔬菜以及公交部門防寒防凍工作的同時，仍要注意個人的保健工作，以防冬末春初流行病的發生。
【驚蟄】春雷驚醒了冬眠中的動物
一候桃始華，二候倉庚（黃鸝）鳴，三候鷹化為鳩。
每年3 月4 日～ 7 日，太陽到達黃經345°，春天便進入了驚蟄時節。此時已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫，燕飛來，大部分地區都已進入了春耕。春雷萌動，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲，過冬的蟲卵也開始孵化。
【春分】太陽運行到黃經0°，“火氣”開始主令
一候元鳥至，二候雷乃發聲，三候始電。
春分時節，火氣始令。除了全年皆冬的高寒山區和北緯45°以北的地區以外，全國各地平均氣溫均穩定升達0℃以上。嚴寒已經逝去，氣溫回升較快，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白迎春黃，而華南地區更是一派暮春景象。
此時太陽運行已到黃經0°，晝夜平分，白天黑夜各12 小時。江南降水迅速增多，進入春季“桃花汛”期；而在“春雨貴如油”的東北、華北、西北等廣大地區，降水依然很少，抗御春旱的威脅仍是農業生產上的主要問題。
【清明】萬物生長，皆清潔而明凈
一候桐始華，二候田鼠化為鵪，三候虹始見。
“春分后十五日，斗指乙，則清明風至”。這個時節，白桐花開，喜陰的田鼠全都回到了地下的洞里，雨后的天空可以見到彩虹。按《歲時百問》的說法，萬物生長到了此時，皆清潔而明凈，故謂之“清明”。
【谷雨】谷得雨而生
一候萍始生，二候嗚鳩拂其羽，三候戴任降于桑。
每年4 月19 日～ 21 日，太陽到達黃經30°時為“谷雨”。此時通常天氣溫和，雨水明顯增多，對谷類作物的生長發育關系極大。適量的雨水有利于越冬作物的返青拔節，也有利于春播作物的播種出苗。但雨水過量或嚴重的干旱，則往往造成危害，影響后期產量。
【立夏】物至此皆假大也
一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。
據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。“夏，假也，物至此皆假大也。”在這一節氣，首先可聽到螻蛄在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬。
這時太陽到達黃經45°，但若按現代氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季的開始。“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北和西北的部分地區這時剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18℃～ 20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節。
【小滿】籽粒開始灌漿，還未大滿
一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。
小滿節氣之時，苦菜已經枝葉繁茂，而一些喜陰的、枝條細軟的草類，在強烈陽光的照射之下漸漸枯死。這時太陽運行到黃經60°，全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿，但還未成熟，所以稱為“小滿”。
此時宜抓緊麥田的蟲害防治，預防干熱風和突如其來的雷雨大風的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進分蘗（禾本科等植物在地面以下，或接近地面處發生分枝）。小滿節氣之后，人們確實關注氣象問題，它是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易發生的時候，人們宜向自然學習“未病先防”的意識，從增強機體正氣、防止病邪侵害兩方面入手。
【芒種】有芒作物成熟，下地最為忙碌
一候螳螂生，二候鵬始鳴，三候反舌無聲。
芒種是麥類等有芒作物成熟，夏種開始的季節，是一個反映農業物候現象的節氣。農民朋友忙著播種，下地最為繁忙。
此時太陽到達黃經75°，即每年的6月5 日左右。在這一節氣中，螳螂在去年深秋產的卵，因感受到陰氣的初生，而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，感陰而鳴；與此相反，能夠學習其他鳥鳴的反舌鳥，卻因為感應到陰氣而停止了鳴叫。
【夏至】太陽最高，卻非最熱
一候鹿角解（鹿，陽獸，其角得陰氣而解），二候蜩（蟬）始鳴，三候半夏生（半夏，一種中藥，夏天之半，“陽極陰生”之時生長）。
每年6 月21 日或22 日，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。此時太陽角度最高，卻不是一年之中天氣最熱的時候，因為此時接近地表的熱量還在積蓄，尚未達到最高峰。俗話說，“熱在三伏”，暑熱天氣以夏至和立秋作為基點計算，大約在七月中旬和八月中旬之間，那時我國各地平均氣溫漸漸達到一年的最高峰。
【小暑】風中帶著熱浪
一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始摯（鷹因地面氣溫太高，而在清涼的高空活動）。
小暑時節，大地不再有一絲涼意，所有的風中都帶著熱浪。此時太陽到達黃經105°，即每年的7 月7 日或8 日之間。小暑前后，華南西部進入暴雨最多的季節，7 月和8 月，暴雨日數可占全年的70% 以上；在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發。
但在華南東部，卻常因副熱帶高壓的控制，多以連晴高溫天氣為主，進入伏旱期。華北、東北地區熱帶氣旋活動頻繁，南方大部分地區“雷暴”頻發，容易造成自然災害，須注意預防。
【大暑】氣溫過高，生長反受抑制
一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。
大暑前后，氣溫高本是氣候的正常表現，但氣溫過高，農作物生長反受抑制，水稻結實率明顯下降。華南西部入伏后，光、熱、水都處于一年的高峰期，形成對大春作物良好的氣候條件；而華南東部的高溫長照卻往往與少雨相伴，會加劇伏旱對大春作物的不利影響。為了抗御伏旱，前期多注意蓄水，還可根據華南東部地區的氣候特點，采取改進作物栽培等措施，以趨利避害。
（源自：《中醫人沙龍（第8輯）：古中醫絕學專號》）
══════我是分割線(*^__^*)══════
