人們常說：“人活一口氣”。的確，中醫將氣的充足與否看作身體健康與否的重要標志。那么，這個氣到底指什么呢？
第一是指元氣。元氣是受之于父母的先天之氣，是與生俱來的。第二是水谷之氣，為日常飲食、脾胃運化得來的水谷精微之氣。第三是清氣，由肺臟呼吸而來，它取決于我們的肺功能。其中，元氣是后天最難改變的先天資質。它決定了一個人的體質甚至壽命。
然而，人到中年，元氣耗傷過半。元氣不足，導致身體免疫力低下，容易出現各類病癥。那么能不能有辦法有效培補元氣，從而提高免疫力、延長壽命呢？有，只要你記住以下三個穴位。
1，氣海穴。氣海，為人體元氣之海，具有培補元氣的功能。它位于肚臍正下方1.5寸處。刺激該穴需用艾灸，每次20到30分鐘。
2，膻中穴。膻中穴有上氣海穴之稱。刺激膻中穴，既能培補元氣，還能調理肺氣。它位于人兩個乳頭之間的連線中點，每日艾灸20到30分鐘。
3，足三里穴。足三里穴，既能補胃氣，還能補元氣。正坐，小腿和大腿成直角，從外膝眼往直下取4橫指的距離，然后再往脛骨前緣量1橫指即是。每天艾灸20到30分鐘。
值得注意的是，上述三個穴位最好每天都艾灸一次。這樣在培補元氣的同時，還培補了肺氣和胃氣，將人賴以生存的三種氣統統補充，養生效果可想而知。
（李霆，健康類媒體記者，長壽現象研究者，健康教育專家，微信平臺：sywmz2014）
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