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一、認知網球項目特征是進行專項體能訓練的前提

競技能力是決定各運動項目成績的基礎，包括體能、技能、戰術、心理、智能等諸要素。

二、網球賽事特點決定了必須加強體能訓練的系統安排

網球是一項高度職業化、商業化的競技運動項目。優秀運動員要想在國際上取得更高排名，每年平均要參加20站以上的比賽，至使運動員全年沒有賽季和非賽季之分，并且平均每2-3周就要打一站比賽，有時連續參賽4－5周（每周打一站比賽）。

訓練周期也大都是緊緊圍繞著某一具體比賽目標來進行安排。在全年比賽過程中都必須系統安排賽期和賽間體能訓練，沒有良好的體能保障，運動員很難在高強度的密集比賽中占得先機。

因此，體能訓練必須根據網球項目比賽特點和運動員的個體需求，進行合理規劃、系統安排。

三、體能是促進網球運動成績提高的基礎和比賽制勝的關鍵

網球運動是一項動作精細、技戰術復雜多變、對抗激烈，對體能要求極高的隔網對抗性項目。

良好的體能有利于掌握先進的擊發球動作和提高網球比賽成績，有利于運動員承受高強度、大負荷的訓練和比賽，有利于運動員保持良好的心理狀態，有利于防傷防病、延長運動壽命。

因此，世界頂級運動員對體能訓練都非常重視,沒有好的體能水平,就不可能很好發揮技戰術水平,更不會取得較好的比賽成績。

四、體能訓練是網球運動員預防損傷和延長運動壽命的有力保障

網球運動當中的急起、急停、加速、減速、變向再加速等動作非常多。

根據研究發現,網球創傷發病率最高的部位依次為: 膝關節損傷、踝關節損傷、腰背肌損傷、肩袖損傷、肘關節和腕關節損傷等。

因此，體能訓練尤其是關節養護性力量訓練是預防運動損傷，延長運動壽命的重要方法和手段。

五、體能評價和診斷是檢查訓練效果和調整訓練計劃的依據與手段

通過科學的診斷和評價可使教練員和運動員及時了解體能訓練過程的進展情況，掌握運動員體能變化的趨勢，發現不同訓練環節中存在的問題和運動員體能的優劣勢方面。

六、兒童青少年身體素質敏感期訓練是網球運動員整體體能訓練的重點

兒童青少年時期（6-17歲），是人體生長發育中最重要的階段。對于身體素質發展來說，這一時期抓住各項身體素質發展敏感期進行專門性訓練，在運動員整體體能訓練中占有至關重要的地位。

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