知識更新很快的時代，我們普遍都有一種焦慮感。可是很多人在參加培訓課程之后，反而有點困惑了，學了很多東西，可沒法運用到生活實踐中，沒多久這些知識又容易遺忘。
有沒有一種課程是教你如何去學習的呢？
《好好學習》的作者成甲，曾被羅輯思維評為十位“全國最會學習的人之一”。這本書主要從知識管理與認知優勢、臨界知識的底層思維與方法、發現和應用臨界知識、常見的核心臨界知識及其解釋和應用等四個方面，講述關于學習的方法。
全書圍繞了“臨界知識”展開，強調底層規律學習的重要性，以及注重多學科知識的運用思維，總結了不少干貨型的學習方法，但對于哪些才算是臨界知識，以及如何發現和應用臨界知識，缺少進一步具體的展開，以及可操作性應用。
縱觀全書對于學習的方法和方向，作者自身有獨到的見解，本文以此為重點展開：
學習和努力的目的在于解釋問題，解決問題，預測問題。
什么才算是知識呢？
在作者看來，只有能夠改變自身行動的信息才算是知識。比如一本好書，如果我們不去閱讀，那么它只是一些數據；當我們閱讀之后，它就成了信息，當它改進了我們思考或做事的方法，這個信息就成了知識。
如何評價學習是否有效？就是學習之后，你的行為和認知是否發生了改變。
比如你學習快速閱讀的方法，但是當你閱讀的時候，你的閱讀方式并沒有發生改變，那么你的這種學習是無效的。
比如你學習時間管理，知道怎么制作年度計劃，但沒有把個人管理應用到自己身上，去改變自己的行動，那么這種學習是無效的。
當我們參加了某個課程或者讀了一本書，就應該問問自己學習的目的是什么。思考學了之后如何結合生活經驗，去改變自己的認知和行動。
另外，在作者看來，我們一生需要學習三個級別課程：
1、公共基礎課：執行能力
2、專業必修課：專業能力
3、通用必修課：結構能力
公共基礎課是我們每天都要用到的執行能力，比如時間管理、資料保存、商務禮儀、溝通談判等。專業必修課是我們所掌握的專業能力，解決系統問題的能力。通用必修課是認知事物更加底層的結構與規律。
很多看似復雜的知識和道理，往往可以通過基本的模型和框架統一安排。
在這本書里，作者提出了一個新名詞“臨界知識”，即具有普遍指導意義的規律或定律，是對事物背后底層規律的總結。
其實“臨界知識”就是我們所說的跨學科知識，比如“復變效應”、“黃金思維圈”、“二八法則”等具有普遍適用性底層規律，這一點可以追溯到查理芒格的多元思維模型。
通過臨界知識的認知，去尋找真實的因果關系，能夠讓我們看清事物的本質。
如何發現“臨界知識”呢？作者告訴我們，可以試著尋找那些對我們有用的、適用范圍廣的可靠知識，從以下4個方面入手：
1、從感興趣領域入手，學習學科重要知識
2、找到最重要的知識和原理的原始出處
3、嘗試用更加基本的原理來解釋這個知識
4、沒有解釋的時候，想辦法尋找或者自己創造一個假設，并驗證
比如心理學上的“條件反射原理”，可追溯到經典的“巴普洛夫的狗”實驗，每次給狗送食物前開紅燈響鈴，一段時間后，鈴聲響或紅燈亮，狗就開始分泌唾液。另外可再延伸到“望梅止渴”的生活案例。
舉個例子，有位小伙伴怕狗，那是因為他在狗和害怕之間形成了條件反射。可能他曾對狗有種不好的經歷，所以他在狗和害怕之間建立了聯系，一看到狗就想到害怕。如果要讓他見到狗不害怕，就要斷開狗和害怕之間的聯系。因此可以引導他和一些溫和的狗接觸，讓他對于狗的印象建立新的聯系，同時也要學會如何甄別不同狗的性情以及如何應對。
有深度的認知能力是這樣的：在分析問題的時候，能夠跳出問題本身思考更普遍的情況，在尋求答案的時候，能夠根據理由可信度判斷是否接受這個結論。
01、反思：提升知識掌握的層次
反思幫助我們發現知識的誤區，能促進新知識的產生，也能檢查新知識是否用了起來。
向外求不如向內求。想提升自己，我們越是訂閱公眾號、買暢銷書、參加付費課程，反而越少關注自己本身，變得更加焦慮。
選擇自我反思，可能是一種不錯的選擇。在每天快結束的時候，回顧一天經歷的事情，我有什么事情沒處理好？為什么？如何做才能更好一點……
訓練反思能力的三個方法：
（1）從小事反思，深入突破
比如比較重要的事發生后，當然應該反思，決定你在關鍵時刻表現的，卻可能是某個小事的積累——臨場的發揮、溝通的技巧、心態的調整。因此，想要在關鍵時刻有更好的表現，我們應該通過對日常生活中一個個細節的反思來改進提升自己。
（2）把生活案例化處理
每天的生活都會發生很多事情，而這些素材都是隱藏著啟發的案例，關鍵是我們必須有能力解讀。當我們學到了某個知識點，要試著聯系自身經驗，利用生活案例進行理解和融合。
（3）培養記反思日記的習慣
反思日記，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具，能夠促成我們行為的改變和認知的升級。
人堅持做一件事情，一定是從中受益的。日本的佐藤傳因多年寫晨間日記而從普通職場人實現了人生顛覆，而曾國藩的成就也得益于他多年的反思日記。
02、分享：以教為學
以教為學，也即教別人的過程是最好的學習過程。
為什么教別人能夠促進學習呢？因為為了給別人講清楚，我們就會逼著自己主動探索問題，加深了對知識的理解和融合。其次，“教”是一個強化記憶和認識的過程。最后，在教別人之后，別人提出疑問、質疑和新想法，會增強我們的認識，能夠讓自己意識到沒有意識到的問題和忽略的環節，從而讓我們對問題的認識更全面。
分享是一個反復學習的過程。比如，參加讀書活動分享閱讀心得，在簡書撰寫讀書筆記文章，在朋友圈、微博等社交平臺發表閱讀感受……都是一個反復學習的過程。分享得越多，學習的次數也就越多。
03、刻意練習
美國暢銷書作家格拉德威爾在《異類》中提出“一萬小時定律”，只要經過1萬小時的刻意有目的地持續訓練，任何人都能從平凡變得超凡。
為什么很多家庭主婦多年做飯，卻無法把做飯這項技能修煉得爐火純青呢？關鍵在于是不是主動練習，有沒有進行反復的探究和思考，直到把做飯的技能細節都掌握。
刻意練習可以改變大腦的思考過程，遇到事情我們要有意識地，應用深層的心理表征解決問題，提升認知能力。
比如當我們遇到問題時，可以刻意練習“黃金圈法則”進行思考。
“黃金圈法則”是著名營銷顧問西蒙斯·涅克提出的，“黃金圈法則”，即“為什么、怎么做、做什么”，其核心觀點是人的所有思考都是從為什么開始，它可以用來解釋任何主題的思考框架，便于我們看到問題的本質。
舉個例子，你打算寫一本書，利用“黃金圈法則”的思考框架就是：你為什么要寫一本書？寫書的具體流程是什么？寫一本書需要做什么？
如果你認真閱讀本文到這里的話，你會發現這篇文章的結構也是參照“黃金圈法則”，圍繞“從為什么學習”出發，接著“如何發現臨界知識”，最后是“做什么可以提升學習能力”。
1、“臨界知識”，即具有普遍指導意義的規律或定律，是對事物背后底層規律的總結。
2、評價學習是否有效，就是學習之后，你的行為和認知是否發生了改變。
3、提升學習能力的3個方法：反思+以教為學+刻意練習。
