腦梗全名為'缺血性卒中'，是指腦部供血出現了障礙，導致腦組織缺血、缺氧而出現壞死。
根據統計，我國每年死于腦梗塞的患者有近200萬人。腦梗非常兇險，致死率極高，即便在發病后能夠及時的搶救，多數也會造成偏癱，失語，甚至是植物人等后遺癥，致殘率極高。
腦梗多是吃出來的，醫生：四種食物是幫兇，多吃1口，血管堵1分
第1種、動物內臟
動物的內臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實這類食物并不建議中老年人多食。
因為這些食物中含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。
一旦長期的攝入，或者是經常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著于血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。
第2種：膨化食品
膨化是指一些油炸的薯片，曲奇餅干，或者是方便面等食物，這些食物雖然味道好，并且還能為身體提供能量，但是并不建議多吃。
這類食品看配料表就能夠得知，含有的熱量非常高，同樣也逃脫不了高脂肪的真相。
這些食物水分少吃起來飽腹感差，讓人覺得還沒盡興就沒有了，但其實這時候脂肪已經偷偷的溜進你的身體當中了。
第3種：碳酸飲料
酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。
并且過多的攝入以后，這些糖分會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病幾率，還會引發高血脂。
高血脂是引發心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對于本身有三高問題的人；
第4類：酒精高的食物
不管是酒精，還是含有酒精類的飲料，日常都不建議多飲用，十分傷害身體。
因為在酒精進入身體以后，會刺激血管，造成血管收縮，影響血液流動的速度，增加心臟的負擔，同時也增加的形成血栓的幾率。
并且酒精還可以加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往就會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
腦梗發生前，會出現2個警示，注意及時發現
信號1、哈欠不斷
血栓堵塞血管，就會造成神經中樞的缺血缺氧，不管是頸動脈出現堵塞還是腦血管出現堵塞。
患者都會表現出精神萎靡、哈欠連天的情況。無其他原因，頻繁在某一時間段內打哈欠，很可能是腦梗的前兆。
此癥狀尤其容易被忽視，大部分人會認為是自己沒有休息好導致的。
2、走路不穩
腦梗患者在發作前可表現為走路不穩定，身體一側出現不能靈活運動、麻木、乏力等表現，并且還可出現手持物掉落、流口水、嘴歪等表現。
這是因為腦部血管被堵塞，而腦部又能夠支配四肢的行動，所以會有以上的癥狀出現。
預防腦梗，先要保護血管，做好“一補充，兩堅持”
“一補充”
補充植物抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的主要“兇手”。人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-c轉化成氧化LDL-c沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍莓等。
除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利于人體吸收如玲瓏菊、綠茶、白茶、烏龍茶等，經常飲用，利于軟化血管，降低血脂。
其中玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷。血管不好的，不妨多泡著喝。
玲瓏菊產自河南云臺山，有去那兒旅游的，可以帶點兒回家。
“兩堅持”
1、堅持動腦
隨著年齡的增長，因為環境的影響，可能動腦的機會也越來越少了，其實釋放的動動大腦，也是防止腦梗的一種方法。
所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻將，只要不沉迷，就是好的。
可以有助于疏通血管，促進大腦得發育，預防老年癡呆。
2、堅持做腿部運動
適當的做一些有氧的運動，一定程度上可增強心肺的功能，促進身體中血液的流動。
平時如慢跑啊、跳舞啊等運動，有利于更好給大腦提供血液和氧氣，可有效的預防腦梗等疾病。
