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2017.08.06
立秋簡介
15:39:58
立秋養(yǎng)生：重在“收”與“養(yǎng)”,古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，才能達(dá)到延年益壽的目的。
立秋能過好！保您一年“身體健康，萬事無“秋”，平安順?biāo)欤?/span>
先收藏，再群發(fā)，功德無量！
我國古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”
立秋習(xí)俗：立秋是個大節(jié)氣，所以習(xí)俗較多，但意義深重，立秋習(xí)俗有：立秋節(jié)、摸秋、秋忙會、秋分、秋收互助、秋田娛樂、貼秋膘，貼秋膘是說人夏天因天氣炎熱飲食較少，體重減輕，立秋秋風(fēng)一起，飲食成關(guān)鍵！
立秋易多吃”防燥不膩“食物
具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等
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患胃脾虛弱、消化不良
患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補(bǔ)胃的蓮子、扁豆、山藥等
在飲食上要“增酸”
以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇
按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則！防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇
1、銀耳百合
秋季出現(xiàn)口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應(yīng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用
2、蜂蜜、乳品
秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
立秋養(yǎng)生
（立秋養(yǎng)生注意這三點(diǎn)）
今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑氣一時還很難消。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時節(jié)，市民要密切注意天氣預(yù)報(bào)，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預(yù)防感冒著涼。
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應(yīng)當(dāng)開始做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。
早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機(jī)會，可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。
而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開竅于目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應(yīng)該注意護(hù)肝早睡，早起。
立秋養(yǎng)生重點(diǎn)—艾灸、按摩
（一）大椎穴：保健要穴、主宰全身
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
（二）太白穴：補(bǔ)充氣血、美容養(yǎng)顏
取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
（三）關(guān)元穴：理氣和血,補(bǔ)虛益損
取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡。
立秋養(yǎng)生必須注意三項(xiàng)
大暑之后，時序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預(yù)示著秋天的到來。秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。
1、精神調(diào)養(yǎng)
不宜吃冷飲
不吃大魚大肉
渴急不宜急飲
不宜夜晚露宿
不宜缺少午睡
立秋祝福送給群里的好朋友立秋到，天漸涼正是秋豐收時光日漸短，夜更長夢寐以求心神曠五花山，兩人賞秋季登高心氣爽秋養(yǎng)生，身體壯美容養(yǎng)顏喝豆?jié){護(hù)心腦，抑血糖五谷雜糧最健康微信到，記心上祝你立秋身體棒一陣秋風(fēng)一陣涼清風(fēng)送來身舒爽一場秋雨一場涼早晚及時添衣裳秋露瑩瑩耀眼亮秋實(shí)累累心歡暢美景在眼看不盡祝福聲聲情綿長立秋快樂！祝您和您的家人立秋到來身體健康保重身體 心想事成 萬事如意！
立秋祝福送給群里的好朋友
立秋到，天漸涼
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祝你立秋身體棒
一陣秋風(fēng)一陣涼
清風(fēng)送來身舒爽
一場秋雨一場涼
早晚及時添衣裳
秋露瑩瑩耀眼亮
秋實(shí)累累心歡暢
美景在眼看不盡
祝福聲聲情綿長
立秋快樂！
祝您和您的家人立秋到來身體健康
保重身體 心想事成 萬事如意！
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