現在醫療技術的進展，讓中風死亡人數下降，但危險因素卻因為現代生活習慣而逐漸上升。
這些中風的危險因素，在年輕人中間越來越普遍，因此年輕人和中年人的中風發病率反而是上升的。
尤其很多年輕人和中年人，“自認為”很健康，從而比老年人更容易忽視預防中風的重要性，比如服用他汀類藥物或阿司匹林，戒煙限鹽等。
識別“120”，及時120
想要識別是否發生了中風，推薦使用“中風120”進行判斷：
?1看——1張臉不對稱，口角歪斜；
?2查——2只手臂，平行舉起，單側無力；
?0（聆）聽語言，言語不清，表達困難。
如果有以上任何突發癥狀，立刻撥打急救電話120。
一般而言，若出現有語言障礙、單側的上肢或下肢無力或麻木、單側眼睛的視力喪失、看到的視物成雙、眩暈、有突發性頭疼嘔吐一小時之后仍然得不到緩解等癥狀，應在4個半小時內到醫院就診。
需要特別注意的是，中風是急癥，就算癥狀出現又“恢復”了，也要及時就醫。因為這很可能是“短暫性腦缺血發作（TIA）”，也稱為“小中風”。
這種發作與中風類似，但不會損傷腦細胞，一般是腦內某條動脈堵塞后自行再通造成的。這種短暫缺血不會引起持續的癥狀，但是離真正的中風很近，需要及時就醫采取預防措施以免發生悲劇。
這種“小中風”又恰似“狼來了”，比如有人突然一只手無力，本來想去醫院，但是沒等去醫院手又好了，于是選擇不去醫院，而等到再次發作，有些人就誤以為這是自己能恢復的，不需要去醫院，于是等真正的“中風”發作后，發現不能恢復，再去醫院就遲了，遺誤最佳治療時機。
一些中風因素是我們只能接受而無法改變的，比如：
?家族史：家中有祖父母、父母或兄弟姐妹曾發生中風，那么中風風險更高。
?年齡：65歲以上中風更為常見。
?性別：女性中風多于男性，并且死亡人數也多于男性。
?種族：非洲人高于白人或亞洲人。
?個人史：過去發生過中風的，再次發生的風險更高。
80%的中風可以預防
除了不可改變的因素外，我們能夠通過自己的行為，預防80%的中風，能夠改變的風險因素如下：
?高血壓：中風主要危險因素，使腦血管更易破裂或堵塞。
?高血脂：促進動脈粥樣硬化形成斑塊。
?心臟病：冠心病心源性栓塞每年約占缺血性中風的20％，其他如心臟瓣膜缺損和心律不齊（房顫）也會增加風險。
?糖尿病：長期血糖控制不佳的患者，可能患有外周血管病變等。患有高血糖癥的非糖尿病缺血性中風患者的30天死亡率比沒有高血糖的患者高3倍。患有缺血性中風的糖尿病患者中，30天的死亡率高出2倍。
?鐮狀細胞性貧血：遺傳性的貧血，需要定期輸血降低中風風險。
?不良生活習慣：如吸煙、酗酒、肥胖、壓力與抑郁、缺乏運動、藥物濫用、不良飲食習慣等。
那些“意料之外，情理之中”的風險
碳酸飲料
空氣污染
流感樣癥狀
無先兆偏頭痛
睡眠呼吸暫停
答案：
?碳酸飲料
2019年2月14日發表在STROKE上的一項80 000名50～79歲女性調查研究發現，每天飲用兩種或更多碳酸飲料的比很少或從未飲用過的女性在12年研究期間中風風險高25%，心臟病風險高30%，全因死亡率高16%，并且肥胖女性風險更高，即使沒有心臟病或糖尿病史的人患缺血性中風的風險也近乎4倍之多。
?空氣污染
2019年美國卒中協會夏威夷國際卒中大會上的研究發現，空氣越臟，中風死亡率較高，預期壽命較短。空氣污染通常與肺部疾病直接相關，如哮喘、COPD和肺癌，但其還同時影響大腦和心臟健康。PM2.5的空氣污染暴露會引發氧化應激和全身炎癥，導致血管收縮以增加血壓。持續的高血壓（＞130/80mmHg）會增加中風的風險。可以通過多種措施減少風險，如使用空氣凈化器等。
?流感樣癥狀
根據2019年國際卒中大會上公布的研究發現，無論性別、種族或環境，流感樣癥狀與缺血性中風風險增加40%有關。流感樣癥狀，不僅包括流感，還包括其他感染如嚴重的病毒性鼻炎。中風前15天的流感樣癥狀與中風幾率總體增加相關。
?無先兆偏頭痛
2019年3月6日發表在JAMA Neurology上的新觀察性研究表明，患有無先兆偏頭痛的年輕人與血管異常關系更為密切，有頸動脈破裂風險，增加中風幾率。研究中近2500名18～45歲中風患者中，13%與頸動脈破裂相關，這類人群通常高血脂、糖尿病或吸煙率更高。當然總體而言，大部分的偏頭痛是良性疾病。
?睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）可能是中風的獨立危險因素。研究表明，OSA可增加缺血性中風的風險，同時可加重腦血管異常或中風的其他危險因素。與一般人群相比，中風患者發生OSA頻率增加。并且中風后，中至重度的睡眠呼吸暫停與康復不良結局有關。
第一時間救治中風有可能完全治愈，不過就算錯過了最佳治療時機也不要絕望。研究者曾認為，當一部分腦受到損傷時，沒有辦法能恢復失去的功能。事實證明腦部可發生適應并恢復部分功能。
（輕-中度）中風后24小時開始進行運動康復是安全有效可行的，可以促進患者的移動能力的恢復。而長期臥床會影響患者的功能恢復潛力，特別是神經肌肉功能和平衡功能的恢復，降低大腦的可塑性和功能重組。
很多家屬希望竭盡所能幫助患者如喂飯、拿取物品，剝奪了原本患者的日常活動。
當然，康復訓練需要專業指導，綜合考慮患者的體力、耐力和心肺功能情況，并不是活動越多越好。
哪怕錯過黃金治療時期，還可以把握住黃金康復時期。
