經常有家長問到我：
我孩子感冒了，流鼻涕，鼻塞……灌藥也挺費勁，有沒有什么簡單辦法可以處理一下？
我首先想到的是泡腳。
通常，我會建議家長買點紫蘇葉泡泡腳，泡到微微汗出為度。
很多時候，尤其是受涼了，感冒初期，泡腳有意想不到的效果，簡單便捷，也很容易被接受。
當然呢，泡腳所選用的藥材也是有講究的，蘇葉為什么這么好用，倒也不簡簡單單是因為它的發汗作用。
有一次，我自己感冒了，汗出的挺多，也不發燒，就是渾身不舒服，不斷的流清鼻涕、打噴嚏。
一方面，當時不方便熬藥；另一方面覺得自己正氣足，沒必要大張旗鼓的去治療。
我想著有沒有簡單點的方法可以解決一下，于是，我還是選擇了用紫蘇葉泡腳。
泡腳過程中，身上暖暖的，泡了一會，感覺微微的有汗出。
但很快，汗居然止住了，我想，這還有類似桂枝湯，有和營解肌的作用。
這是一方面，其實，紫蘇葉的作用更多的時候還是傾向于宣表散寒。
當我們不小心被寒邪侵襲，這時候我們的肌膚是被閉住的，所以肺氣也不能很好的宣發肅降，不能把津液疏布到全身。
這時候，無路可走的津液就變成了清鼻涕流出來；
而人體為了把寒邪驅逐出去，開始調動陽氣御敵，于是就有可能發燒。
這時候，我們用紫蘇葉泡腳，一方面，泡腳的熱量可以緩緩透達周身，輔助我們達成一個平衡；
另一方面，紫蘇葉的藥力也會借助泡腳的過程，慢慢作用于肺衛，把寒透散出去，于是，肺的宣發肅降功能也恢復了。
這是一個很自然的過程，不是泡腳什么有效成分跑到我們身體里邊了，而是它的氣，輔助了我們身體抵御了外邪。
很多病都是這樣，在眼看著它來臨之前，我們積極的采取一些措施，這是最好的方式。
中醫說：不治已病治未病，這很好地提示了我們對疾病要有一定的預見性，而且需要有一套防御的方法。
這跟開車的原理是一樣的，我們開車對路況有一定的預見性，能很好的避免交通事故，不要等到最后一刻緊急剎車。
當然呢，泡腳所能達成的作用還是有限的，比如，感冒時間長了已經入里生熱生痰了，或者是一個暑熱癥，一個濕溫發熱證等情況，泡腳恐怕作用也就不大了，甚至不利于痊愈。
很多內科問題中也是這樣的，泡腳適合的往往有這5種情況：
扶陽
適合陽氣不足者，這個是泡腳的強項，對我們的身體有很好的溫煦作用，是簡單有效的扶陽法。
受寒感冒
寒邪閉表者，可以通過泡腳宣散寒邪，如上所述，用蘇葉10克，泡至微微出汗即可。
嚴重的話，還可以配合服用通宣理肺丸，（注意：泡腳后和服藥后2小時內不要見風）
容易發脾氣，生悶氣
氣滯血瘀者，泡腳有很好的溫經通脈的作用，如果配合相應的藥材，那就更完美了，女性尤其適合。當然，長期缺乏運動，或者久坐的男士也可以泡泡腳，疏通氣血。
肝經巡行在我們身體兩側，很多長斑，兩鬢斑白，乳房脹痛，月經不調，面色萎黃的問題，都和肝息息相關，平時我們要盡量保持心情舒暢。
熬夜修復 失眠上火 還怕冷
心腎不交者，容易上火，同時有怕冷，睡眠質量還特別差。
這類問題也是現在很多尤其腦力勞動人群存在的問題，心火浮越，下焦卻是虛寒的，我們也俗稱“上熱下寒”；
睡眠問題不容小覷，要重視起來。實在因為工作問題不得已熬夜的話，可以用對應的泡腳方泡腳，幫助身體修復。
濕氣重 脾陽虛
下焦濕熱，經常表現為腳部濕癢等問題的人群，這時候用一些芳香化濁的藥材，通常有立竿見影的效果，泡著泡著，身心都會清爽很多。
特別適合身處濕熱地區的小伙伴，或者是早些年吃多了生冷瓜果，脾陽已傷，舌體胖大的朋友。
平時，我在開內服湯藥之余，有上述問題的人群，也多建議用剩下的藥渣再熬水泡泡腳，物盡其用嘛。
