減肥是女性朋友的永恒話題，沒有哪個女性朋友愿意做一個胖女人，凸起鼓鼓的肚腩去和男友約會。可是，減肥并不是一件簡單的事情。
請無論如何做到以下幾點：
1、少吃油膩、油炸食物及甜食。
2、少喝碳酸飲料。
3、少吃高脂肪食物。如肥肉、動物內臟。
4、飲食宜清淡。
5、常吃飽腹感強、熱量低的食物，如土豆、紅薯。
6、限制能量的攝入，保證營養供給充足。
7、服用減肥藥（不作為首選推薦）
8、最重要的就是節食+運動
以下推薦一個食療的減肥降脂的實用方法：
紅豆薏米粉
材料：紅豆200克，薏米50克，白糖少量。
做法：將紅豆、薏米炒熟，用食品粉碎機打碎，之后繼續攪打成面粉狀。用開水沖調，加少許白糖調味即可。
功效：利尿消腫，瘦腰腹。
如果沒時間自己煮，可以網上買現成的，多吃紅豆紅薏仁粉可以祛濕，養心，通過代謝體內的濕氣達到塑造好身材的效果。
為何紅豆薏米能有降脂減肥的功效？因為薏米：屬于低脂、低熱量、高膳食纖維食物。紅豆：富含B族維生素，可利尿消腫、瘦腰腹。膳食纖維能增強飽腹感，減少進食量；維生素C能幫助減肥瘦身；B族維生素能促進脂肪的燃燒代謝。
