不想有“痔“ 如廁時間別超過5分鐘
大多數人一生中都有可能得過痔瘡。專科醫生認為，痔瘡是生長在直腸下端與肛門的一種良性疾病，首先它是一種良性疾病，并不是遺傳病，也不是傳染病，更不會惡變。
根據它發生的部位不同，可以分為內痔、外痔和混合痔三種，外痔以異物感、疼痛為主要癥狀，內痔則以肛門腫物脫出、便血為常見癥狀，混合痔顧名思義為內外痔均有。
這里特別要提出的是，單純的外痔是不會引起大便出血的，而單純的內痔也不會引起疼痛，除非出現內痔嵌頓，也就是俗話說的痔瘡卡在肛門口、感染或血栓形成的時候，才會引起劇烈的疼痛。
不恰當的飲食習慣可能是引起痔瘡發生的主要原因。因此在預防成為有“痔”青年的第一步就是管住嘴。
要盡量避免長期進食刺激性食物，如辛辣食物：湘菜、川菜、火鍋等，少飲酒，同時養成均衡的飲食習慣，多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，可以促進腸道蠕動，多喝水，促進糞便通暢迅速地排出體內。
醫生提醒，排便時間隨著手機、網絡、充電器的使用而延長，次數過多，會使肛門直腸靜脈回流障礙，長此以往，很容易引發痔瘡。
如有“便意”，應及時解決；大便過硬，不要使用蠻力，可以嘗試上一步的方法，或者通過坐浴來緩解，要不然會引發另一種也非常常見并且非常疼痛的疾病——“肛裂”；排便時應遠離手機、報紙、游戲，專心致志辦“大事”，另外請把排便時間控制在5分鐘內。
另外要提醒的是，適當的運動可促進血液循環，促進腸道蠕動，從而預防痔瘡的發生。排便后注意清潔，保持肛門周圍衛生，每日應勤換洗貼身衣物，防止感染，以免誘發痔瘡。
