經常便秘的人容易發(fā)胖，致使大腹便便。其實，人的腹部周圍有幾個保健性的穴位，經常按摩，就可以強化腸道、消除便秘、清腸健體，讓你不再受到便秘的困擾，皮膚也變得干凈美麗。日常生活中，我們學會按摩兩個穴位就可以了，接下來小編就為大家一一講解。
第一個是關元穴
關元穴是人體第一大保健穴位，有“固本培元、補益下焦”的功效。經常按摩可以調節(jié)內分泌，促進腸道正常運轉。取穴時仰臥，此穴位于人體前正中線上，肚臍的正下方三寸處。
按摩方法
關元穴有兩種按摩方法，分為按揉法和震顫法。
按揉法是用食指指腹按摩的方法，適當用力按摩一分鐘，以小腹內感覺氣體在轉為好。
震顫法是將雙手十指并攏，一上一下置于關元穴上，微微加力然后用雙手快速、小幅度上下敲打按摩。
第二個是肓俞穴
肓俞穴是足少陰經與沖脈的交會穴，按摩此穴有強化臟、利尿消腫、清除宿便的功效。取穴時仰臥，在腹部正中，肚臍兩側旁開0.5寸處（約1指寬）。
按摩方法
先用雙手食指按壓兩側肓俞穴30秒，之后再順時針方向按揉此穴2分鐘。
不管按摩哪個穴位，按摩手法和強度都以人體能耐受為度，開始稍輕，隨后逐漸加重，結束時輕柔和緩。不管你有沒有便秘之苦，經常按摩這兩個穴位，都可以起到強身健體、清腸排毒的保健功效。
有一點大家須要注意，一般在晨起和三餐后，結腸運動比較強烈，我們應該順著結腸運動的這個規(guī)律，養(yǎng)成每日定時排便的習慣。在排便前，再配合腹部按摩法（參考上一篇），效果就會很突出了。不管便秘與否，都千萬不要強忍便意，以免破壞結腸運動的規(guī)律性。
今日關鍵詞：排毒，清腸，美容，中醫(yī)，穴位
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