一白加蜂蜜火了！排毒潤腸、消腫助消化，月瘦12斤
各種減肥方法中，有一種火爆的蜂蜜方子火了，因?yàn)閷?shí)施簡(jiǎn)單、步驟簡(jiǎn)單、效果快準(zhǔn)狠，關(guān)鍵也不用運(yùn)動(dòng)，只是稍加注意飲食即可！但是，很多人會(huì)覺得蜂蜜是甜的，含糖量高肯定就不利于減肥，其實(shí)喝對(duì)了比減肥藥還要好！
第一、早上空腹蜂蜜水，排毒潤腸，讓一天的減肥更佳輕松！《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有對(duì)蜂蜜有這一說法“久服強(qiáng)志輕身，不老延年”，“輕身”其實(shí)就是指減肥，所以說，吃蜂蜜不僅不會(huì)發(fā)胖，反而可以減肥。
蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成，約占65-80%;而蔗糖的含量極少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉淀，故不會(huì)引起肥胖。蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會(huì)使人發(fā)胖。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養(yǎng)生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規(guī)律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時(shí)還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態(tài)，這樣才能更好地保證健康減肥。
第二、既然蜂蜜有強(qiáng)烈的減肥效果，當(dāng)然就得讓減肥升級(jí)幾個(gè)層次，所以就有了蜂蜜白醋減肥法：因?yàn)榇子兄谙?，還具有促進(jìn)食物營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效減少體內(nèi)垃圾和毒素的堆積。
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜容易上火。
2、用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有減肥的效果。
調(diào)配：
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進(jìn)行調(diào)配，因?yàn)榇椎奈兜罆?huì)比較難聞，所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。
飲用時(shí)間：
早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯后20分鐘飲用。
小貼士：
如果兌水的話，水溫應(yīng)在40度以下，涼水也可以，太熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。
·建議搭配適量運(yùn)動(dòng)，飲食最好能清淡一點(diǎn)。
此法對(duì)于浮腫、肉肉的虛胖體質(zhì)的MM會(huì)更有效，濕性體質(zhì)的MM則不適合喝醋。
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