文|CC爸媽
公眾號：CC爸媽 ID：cc-bama
前兩天一個家有一年級小學(xué)生的媽媽私信求助：
C媽，我家孩子一直有咬東西的毛病可怎么辦啊？斗智斗勇好多年了，情況時好時壞。
最早是剛上幼兒園時咬衣服角、書包帶、被子角，什么時候衣服的領(lǐng)子都濕噠噠的；糾正了一段時間后，消停了幾個月，可后來又咬指甲，這指甲還沒完全戒掉呢，寒假我盯他寫作業(yè)，發(fā)現(xiàn)他又開始咬鉛筆了！
好話歹話都不聽，打過罵過也沒用，真是愁死我了！
話說咬咬咬的行為，幾乎娃娃都有，尤其是咬指甲，有研究表明，約50％的兒童會在某個時候咬指甲。
甚至有一部分人會將這個習(xí)慣延續(xù)到成年。
0-2歲，是孩子口腔的敏感期，吮吸是寶寶與生俱來的反射和需求，是生理發(fā)育的正常表現(xiàn)。這個階段的“咬咬咬”不必太過于擔(dān)心，也不要盲目禁止！
如果此敏感期被壓抑，會導(dǎo)致其它敏感期的延遲，并可能以其他表現(xiàn)形式來彌補此敏感期的滯后。
比如一歲時得不到滿足，兩歲會咬人，兩歲得不到滿足，上幼兒園會吃筆，啃手指甲，甚至上了小學(xué)還會繼續(xù)吃。
所以在保證衛(wèi)生、安全的前提下，要為0-2歲的孩子提供“吃”的機會。
但如果是2歲以后，孩子仍然有很明顯的啃咬行為，就需要引起注意了，了解行為背后的原因，采取正確的引導(dǎo)方法，才能夠真正幫孩子“戒咬”。
為什么會咬？
留心觀察我們會發(fā)現(xiàn)，啃咬的小毛病多發(fā)生在幼兒園到小學(xué)階段的孩子中，心理學(xué)上稱之為“兒童緊張性行為”。
美國兒童心理學(xué)家Dr. Lori Woodring指出，孩子的安全感，往往跟固定的東西有關(guān)聯(lián)。
一旦需要適應(yīng)新變化，會給孩子們帶來心理壓力，這些壓力不僅表現(xiàn)在情緒和心理上，有時還會表現(xiàn)在孩子的行為和生理健康上面。
所以，孩子的“小毛病”，表面上看是行為習(xí)慣不佳，背后往往隱藏的是更深層次的心理問題。
01啃咬的心理原因
?內(nèi)心焦慮感的外化、自我安慰的形式
一提焦慮，很多人都會覺得這是成年人才會有的情緒，孩子從來都是無憂無慮，不諳世事，怎么會焦慮？
其實不然，孩子同樣會面臨焦慮、緊張、不安等情緒的影響，比如：
在我們看起來雖然都是小事，不值一提，但對孩子而言就是天大的事，足以讓他們感到不安和害怕。
如果父母沒有及時捕捉到孩子的敏感情緒，甚至火上澆油訓(xùn)斥，無疑就會放大焦慮。
年齡小，排解能力有限，但又需要找到一個情緒的宣泄口，所以很多孩子就會通過一些小動作來排解，比如啃指甲、咬衣被角、咬鉛筆等等。
有研究表明，這類動作可能類似于吮吸拇指或奶嘴，這是他們在媽媽肚子里就學(xué)會的安撫技能，可以讓人感到放松和快樂。
通常開始時是無意識的，久而久之，只要精神上一焦慮，孩子就會習(xí)慣性條件反射，作出相應(yīng)的動作。
?因無聊而形成的壞習(xí)慣
這種現(xiàn)象也非常常見，多發(fā)生在孩子覺得無聊、沒事情可做或者饑餓的時候，然后不自覺地通過做一些小動作來進行消遣。
比如小點的孩子在看電視的時候咬指甲、吃手，大點的孩子在上課的時候咬鉛筆、咬嘴唇等。
CC之前有段時間就是看電視時吃手，提醒也沒用。
有媽媽可能覺得動畫片那么有趣怎么會無聊？
其實真正無聊的是“電視沒有互動的單向輸入”，后來我就參與進去跟CC聊聊“劇情”，讓看電視這項活動不只是“單向輸入”。
如果是這類，父母不需要過度擔(dān)心，通過轉(zhuǎn)移注意力等方式改變孩子的習(xí)慣就可以了。
如何判斷孩子是無聊還是焦慮呢？其實很簡單。
第一是看孩子做小動作前，發(fā)生了什么事。
第二是觀察孩子的眼神和神態(tài)。
如果是眼睛無神或游離，面無表情，比較無趣地呆坐或漫無目的地東張西望，多半就是他感到無聊的時候，及時轉(zhuǎn)移注意力就可以了。
?自我刺激，尋找存在感
這種情況雖然不太常見，但的確存在。
精神科醫(yī)生指出：人總要有自我存在感，才覺得是活著。幼齡小朋友如果平時得不到父母的關(guān)注，感受不到自己的存在感，就會透過啃咬指甲的不斷刺激，尋找存在感，從中獲得心理滿足。
所以，如果家長陪伴的非常少，恰好孩子又有啃咬的小毛病，就要留意是否這方面原因了。
02啃咬的生理原因
當(dāng)然了，并不是所有的啃咬行為，都是心理問題，也有可能是身體在求救。
之前C爸醫(yī)院就有因為孩子一直咬指甲、吃紙屑帶去就醫(yī)的，結(jié)果是因為感染蛔蟲所導(dǎo)致的「異食癖」的表現(xiàn)。
據(jù)兒科大夫介紹，異食癖的表現(xiàn)有很多，甚至吃頭發(fā)、啃腳趾、吃墻灰等等。
孩子愛咬東西，還有可能是體內(nèi)缺鋅、缺鐵等原因所致。
所以，在排除心理因素，并進行了一段時間調(diào)整之后仍無明顯改善的，建議大家到醫(yī)院進行排查是否有生理因素。
5招幫孩子真正戒“咬”
生理方面需要由醫(yī)生來判斷，C媽今天主要說說由心理因素所導(dǎo)致的“啃咬”問題該如何解決。
01減少對這個行為的關(guān)注
這里的減少并不是指真的不去關(guān)注，而是指換一種方式去關(guān)注。
孩子有各種小毛病，尤其是在屢教不改之后，家長往往很難繼續(xù)保持心平氣和，經(jīng)常是橫眉怒目地訓(xùn)斥：咬咬咬！又咬！說多少遍了？沒長腦子嗎，記不住嗎！
甚至粗暴地直接把手指或者其他東西從嘴里拽出來！
在我們眼里，說三遍還不改就是故意的，就是和我們對著干！
實際上孩子并非故意，這些動作一旦形成，基本上就是一種無意識的條件反射，換句話說，他們根本就沒意識到自己在啃咬。
所以，當(dāng)孩子出現(xiàn)這些行為時，無論第多少次，我們堅持做到友善的提醒就可以。比如設(shè)置提醒暗號、涂安全指甲油等等，否則不但不能改掉啃咬的毛病，還會為此產(chǎn)生心理陰影。
02接納孩子的情緒，幫助緩解焦慮
對于因為焦慮或?qū)で箨P(guān)注而啃咬的孩子而言，父母需要做得更多的是接納他的不安情緒，幫助孩子緩解焦慮。
比如對于有嚴重幼兒園分離焦慮的孩子，就盡量做到早接，其他時間多陪伴；
對于自尊心強、害怕犯錯的孩子來說，要有更多的包容和耐心，幫助他們分析問題出現(xiàn)的原因，以及解決的方案，而不是在他們犯錯的第一時間去指責(zé)和打罵；
當(dāng)孩子需要幫助的時候及時回應(yīng)，等等。
當(dāng)我們愿意接納孩子，與孩子的關(guān)系有所改善，讓他的情緒有一個安全表達和排解的空間時，漸漸地就會“棄用”那些小動作。
03轉(zhuǎn)移注意力，尋找新的替代方式
多注意觀察孩子，一旦發(fā)現(xiàn)要做習(xí)慣性動作時，及時用孩子喜歡的東西、愛玩的游戲等幫助他轉(zhuǎn)移注意力。
同時要注意有針對性，比如愛咬指甲的孩子，就帶他一起玩需要雙手操作的游戲，像玩黏土、玩沙、玩橡皮泥，攀爬或組裝積木等。
比如愛咬嘴的孩子，就帶他一起唱歌、讀繪本、讀詩歌、說繞口令等多用嘴的項目。
這些小動作基本上都是后天習(xí)得的，在得不到鞏固的情況下，慢慢就會淡化。
對于大點的孩子而言，還可以選擇一些沒有傷害同時可以緩解情緒的一些替代方式，例如嚼口香糖、捏減壓球、打沙袋等。
04讓孩子了解壞處，內(nèi)心里想要改
無論任何事情，一旦產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，做起來就容易多了。
可以讓孩子一些啃咬的壞處，比如咬指甲會有哪些健康上的危險，可以通過圖片、繪本故事、動畫等方式，讓孩子自己去看、去感受壞習(xí)慣帶來的后果。
我曾經(jīng)給CC看過一張指甲被啃光的圖片。
邊讓她看邊說，有些指甲，啃掉再也不會長了。一直啃下去，很難想象指甲變成了什么樣子？這樣怎么涂指甲油啊？
她明白這些之后，很快就從“爸爸媽媽讓我改”，轉(zhuǎn)變成了“我想要改”，改起來明顯容易了很多。
05制定小目標(biāo)，合理期待
習(xí)慣的糾正是一個漫長而曲折的過程，不但不能一蹴而就，還有可能出現(xiàn)反復(fù)。
所以，首先家長要做好心理準(zhǔn)備，合理期待。
其次，可以給孩子制定階段性的小目標(biāo)，循序漸進地來克服。
比如從一天咬8次減少到一天咬5次；從約定1周時間，到約定3周時間等等。
讓孩子不斷看到自己的小成就，也能增加他主動“戒除”的信心。
“啃咬”雖然是一件小事，但處理不好，卻有可能出現(xiàn)大問題。
所以既不能不重視，也不能強行矯正，而是找到行為背后的原因，對癥下藥，才能夠真正幫助孩子改正。
你家孩子“咬咬咬”過嗎？是如何戒掉的？一塊在評論區(qū)把小妙招分享給大家吧！
