這種力量的最大好處是發勁短，快且猛烈，可以發出“詠春寸勁”這樣根本不用腰胯，外形不動，但是打擊力量卻很強大的拳。實戰意義上，如果懂得這種發力方式后，能夠以外家拳想象不到的速度和力量以及方位，發出沉重有力的拳來。
同時，也因為需要的發勁距離很短，因此可以在很快的時間內再度發動攻擊，因此發拳很猛烈；可以在外家拳手無法理解的距離和方位上發出力量來。因此古人記載中說：一旦學會這種太極拳，“得其一二，已足勝少林”。（不過，估計也是目前這種一龍式的少林拳，我知道古代真的少林拳，集剛猛和柔軟靈巧于一身，是很難對付的）。
要想感受這種丹田力也不難。比如一個人被對手壓倒在身體下面后，我看到的大多數拳臺對抗中，由于失去了平時發力的支撐姿勢，往往雙方都不太能夠有效地擊打對手，即使打上去看上去也軟綿綿的，沒有力量可言。如果是懂得用丹田力的人，可以在這種“狼狽”處境下輕松擊出強大的力量來，很快就把對手擊昏的。
你想試驗一下你是否懂得丹田發力也很簡單：兩人很近地，面對面雙腳平行站好，兩只手也平行放在對方肩膀上，不準收回手來，也不準轉動身子；在身子站直站正的情況下，要求手從對方肩膀上直接擊打對方的頭部。如果你只會外家的腰胯力，就樣的姿勢基本上不可能發出有力量的拳；但如果懂得發“丹田力”，一下就可以把對方輕松擊倒，擊昏！這就是差別所在！
因此外家拳手對打中互相摟抱在一起的時候，往往雙方都無法擊打對方；如果你遇到的是太極拳手，跟他“摟抱”在一起的時候就要倒大霉了。
實際上，太極拳手作戰的時候，就是要求盡可能貼近對方來打的；目的不是為了摔倒對方，而是讓對方處于無法發力的狀態，同時自己可以任意施展。
