高血壓在我們生活中已經成為了越來越常見的疾病了，很多人都是因為高血壓從而引起了心腦血管疾病。而心腦血疾病，比如說腦出血，該疾病則會大大增加高血壓患者的死亡率，所以控制高血壓已經成為了我們每個人都必須要做的功課了。而控制高血壓不僅僅要從生活習慣入手，更加要從飲食習慣入手。高血壓不想“腦出血”，3物記得不“碰”，貪吃血壓“不受控制”。
1.肥肉，香腸，臘肉，熏肉等。因為這些食物都含有高脂肪，雖然是高蛋白，但是飽和脂肪酸含量是很高的，這樣容易造成血液中血脂過高引發冠心病。
2.濃茶，在濃茶中最不能喝的就是很濃的紅茶了。這是因為濃茶中含有的茶堿很高，而紅茶中的茶堿的含量就更高了。這是因為茶堿會導致大腦的興奮，還會導致大腦的不安，從而引起失眠和心悸等等的不適癥狀，而我們的血壓就會隨之上升。但是一些清淡的茶：菊花茶等淡茶將會有利于血壓的降低。
3.高熱能食物，高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
