長壽真的沒有征兆嗎？平時做到四快三慢的人，壽命或許都很長
長壽真的沒有征兆嗎？平時做到四快三慢的人，壽命或許都很長
睡覺快
睡覺是維持身體健康、促進身體保健十分重要的方式。健康的身體，需要保持非常好的睡眠質量。更多的時候，你會見到大家會深受失眠的折磨。如果你能很快的入睡，想來對于提高睡眠質量是比較好的。睡眠質量好的人，想來長壽并不會離你太遠。
不好的事情忘得快
一些糟糕的事情，可能會影響到你的情緒，如果你能很快的把這些糟糕的事情忘記，想來對于你的情緒調節也是一件十分重要的事情。
不好的事情忘得快，能夠讓你遠離焦慮不安的心理，對于緩解精神出現的抑郁也是很有幫助的。對于恢復身心健康似乎更好，從而不再受糟糕情緒的影響，獲得長壽。
走路時速度快
走路是最簡單、最常見的運動方式，也是最有利于身體健康的，在走路過程中，如果你能快速的走路，想來也是一件非常好的事情，保持在一秒鐘走1米的距離，對于你的氣血流動更好，從而能夠更好的遠離心腦血管病的困擾。
排便的速度快
如果你在排便的時候，速度加快也是一件非常好的事情。這樣的情況，往往是保持順暢的排便，遠離你便秘的困擾，對于排出宿便是非常好的。避免了糞便長時間堆積在腸道中，帶來較大的麻煩。
心跳緩慢
首先，先來看看心跳，心跳一定要緩慢，不能跳動得太快，心臟跳動的緩慢，對于心臟的負荷是有幫助的，一旦心跳太快，似乎有心臟都要跳出來的感覺，無疑是不好的。緩慢的心跳，減輕心臟負擔，對于控制心率更加的好。
喝水緩慢
其次，就喝水來說，一定要緩慢的喝水，不要喝的太急，喝水太急促是很糟糕的事情。緩慢的喝水，對于稀釋血液、增強心臟跳動，改善心臟功能都是非常好的事情，一旦喝得太快，容易嗆著，對于心血管也有較強的刺激作用。
吃飯緩慢
我們常說吃飯一定要細嚼慢咽，不要吃得太快，狼吞虎咽真的不太好，細嚼慢咽的吃飯，讓你對于食物咀嚼更加的徹底，從而分泌出較多的唾液幫助腸道進行吸收。在這細嚼慢咽中，還能夠減輕腸胃的負擔，對于養胃也是極好的。遠離胃部病癥，對于長壽也是有很好的促進作用的。
介紹了這么多，相信大家對于日常保健過程中，堅持四塊三慢有了更多的了解了，如果你能夠堅持按照這樣的方式進行保健，對于身體健康來說，無疑是比較好的事情，堅持下去，身體健康，說不定還能長壽。
