素雞是一種豆制食品。素雞以素仿葷,口感與味道與原肉難以分辨,風味獨特,也可做成魚形、蝦形等其他形狀。
1.素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;
2.素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。
3. 還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
材料:新鮮的素雞,小米椒,香蔥,蒜片,八角
調料:生抽,白糖,料酒,老抽,白胡椒粉
制作工序:
1.準備好食材。
2.蒜切片,香蔥和小米椒各切成小塊。
3.素雞洗干凈后切成片狀。(大概厚度,如圖)
4.干凈的碗內加入生抽1勺,老抽1勺,白糖,清水,和半勺料酒,2勺清水攪拌好。
5.鍋內倒油,稍稍多一點,把切片的素雞放入,用中火煎至。
6.煎至素雞兩面個煎黃起泡泡為止,夾出控油。
7.鍋內留余油,把八角,蒜片,蔥白放入爆香。
8.然后把煎好的素雞放入。
9.把調好的料汁倒入鍋內,蓋上鍋蓋,等湯汁燒開后轉小火煮,大約8分鐘。
10.等素雞的體積稍稍膨脹變大,開大火收汁,撒上小米椒和蔥花即可出鍋。