天氣越來越炎熱，人體大量的水分隨著汗液排出來了，那么就需要補充更多的水分，我們的細胞才能更好的呈現完美的狀態。可疲勞一天下來，臉色暗黃，沒有血色，皺紋都出來了，這就是明顯皮膚缺水的表現。這是每個愛美的朋友都不愿意看到的，所以就會想著各種辦法來調理。堅持敷面膜，做皮膚清潔，但是這都是表面功夫，要想皮膚好，細胞含水量得要夠才行。敷面膜只能解決表面功夫，我們的細胞內里，還是嚴重缺水的。我有個朋友，從放完春節回來，都會每天堅持敷面膜，她說一旦不敷，臉就會緊巴巴的，兩天就會有細紋了。
于是我就建議它敷面膜可以堅持，但是內里也得調，最主要的是要讓細胞內部充滿水分，鎖住水分，這樣才能達到更加完美的狀態。就給她列了幾個食譜，讓她隔三差五弄來吃，價錢也不貴，算下來吃一碗不過5塊錢，非常的劃算。她對自己還是比較上心的，所以基本上一周吃了3次，2個月后看到她，整個人都看著不一樣了，不是那種靠化妝品出來的通透，皮膚細膩不少，而且臉色紅潤，她說就只擦了水乳，我們幾個朋友都羨慕不已，說著臉蛋嫩得像個剝了殼的雞蛋一樣，好想咬一口哦！它一碗才5塊，卻是天然玻尿酸，隔三差五吃，臉蛋像剝殼的雞蛋！
其實在給她的幾個食譜里面，最主要的食材就是銀耳，桃膠，紅棗這些，都是非常常見的，而且價格都便宜，每次煲出來這些東西全家人也都可以吃。
一.食材：紫薯1個，銀耳1朵，枸杞1小把，冰糖適量。
二.紫薯銀耳羹的做法：
1.首先準備好所有食材，然后將銀耳提前1個小時以上浸泡好，接著將銀耳清洗干凈后，剪碎去掉根部，放入砂鍋里面，加入足量的清水，大火燒開后，調成小火慢燉至銀耳變濃稠。
2.這時候把紫薯切成小塊，放進去，繼續煲至紫薯軟爛，就可以加入適量的冰糖，直到冰糖全部融化就可以出鍋了。
3.等到全部放涼后可以撒上適量的枸杞，放入冰箱里面冷藏一下后，口感會更好哦！
一.食材：銀耳1朵，百合適量，蓮子1把，小紅棗1把，桂圓干1小把，葡萄干適量，枸杞少量，冰糖適量。
二.銀耳蓮子羹的做法：
1.首先準備好所有食材，把銀耳提前1個小時左右浸泡好，然后剪碎，去掉黃色的根部。
2.接著把銀耳放入砂鍋里面，接著放入清洗干凈的蓮子，加入適量的清水，燒開后，調成小火繼續煲到銀耳都軟爛粘稠了。
3.這時候加入紅棗，桂圓干，百合，等一起煲，繼續煲至整個湯汁都濃稠了，把葡萄干和冰糖一起放進去，熬至冰糖全部融化了就可以關火了。夏天放入冰箱里面冷藏后口感會更好哦！
一.食材：銀耳1朵，菠蘿半個，甜酒適量，玉米淀粉適量，枸杞少許，冰糖適量。
二.菠蘿銀耳羹的做法：
1.首先準備好所有食材，銀耳提前浸泡好，撕成小塊，去掉銀耳根部，菠蘿切成小塊，放入鹽水里面浸泡半個小時。
2.然后把銀耳放入砂鍋里面，加入適量的清水，熬至銀耳變得粘稠，這時候放入菠蘿塊，千萬別放太多，不然會有點酸。再放入一些枸杞，接著繼續熬差不多半個小時左右。
3.出鍋前加入適量的冰糖和甜酒，大火燒開后，調成小火，最后加入事先調好的玉米淀粉水，迅速攪拌均勻，等到再次燒開就可以出鍋了。
一.食材：銀耳1朵，蓮子1小把，薏米1小把，紅棗3顆，枸杞少許，冰糖適量。
二.薏仁銀耳羹的做法：
1.首先準備好所有食材，把銀耳提前浸泡好，薏米和蓮子也浸泡好，然后將浸泡好的銀耳剪碎，去掉銀耳根部。
2.將浸泡好的銀耳，薏米，蓮子，紅棗一起全部放進砂鍋里面，再放入足夠的清水，先大火燒開，再調成小火繼續熬差不多1個小時左右，直到銀耳熬出膠質來。
3.這時候放入枸杞和冰糖繼續熬半個小時左右就可以出鍋了，薏米祛濕，紅棗補血，銀耳補水，是不是吃著就感覺特別美。
一.食材：桃膠15g，銀耳1朵，紅棗1大把，冰糖適量。
二.桃膠銀耳羹的做法：
1.首先準備好所有食材，桃膠提前一晚浸泡好，銀耳提前1個小時浸泡好，然后剪碎，去掉根部。
2.然后將銀耳和桃膠一起放入砂鍋里面，加入適量的水熬至差不多45分鐘左右，接著加入紅棗和適量的冰糖繼續熬制差不多30分鐘左右，直到銀耳和桃膠都出膠質來，變得粘稠了，就可以出鍋了。
3.盛上一碗滿滿的膠質，吃上一碗，感覺整個人都變得美美的了。
1.銀耳和桃膠一定要提前浸泡好，這樣才會更容易出膠質，熬出來的羹口感才更好。夏天吃之前記得放冰箱里面冷藏一下，口感會更棒的！
