前言：隨著現(xiàn)在的生活物質(zhì)水平越來越高，人們對飲食健康問題也越來越關(guān)注。尤其是對于現(xiàn)在的中老年人來說，心腦血管問題也越來越常見。其實很多心腦血管問題都是腦供血不足所引起的，雖然平時可以通過藥物來緩解，但是醫(yī)生建議多吃這些食物，其實對清潔血管也有一定的幫助作用。
腦供血不足的人，醫(yī)生：建議多吃這四種食物，或許有助清潔血管一、西紅柿西紅柿在生活中比較常見，相信很多朋友們都非常喜歡吃，西紅柿吃法多樣，有的人會選擇直接生吃，覺得生吃營養(yǎng)更多，有的人會選擇將其烹飪成菜肴的方式吃。西紅柿不僅含有大量身體所需的維生素，而且多吃西紅柿對清理身體內(nèi)血管垃圾也有一定的幫助。
二、木耳木耳作為一種菌菇類食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃木耳，不但對清理身體內(nèi)的垃圾和毒素有一定的幫助作用，而且還能夠讓腸胃更加健康。但是要注意，我們不能夠長時間浸泡木耳，因為木耳浸泡時間過長，反而會產(chǎn)生一定的毒素，損傷腸胃功能。
三、芹菜芹菜含有豐富的膳食纖維，多吃芹菜，對預防心腦血管問題有一定的幫助，而且芹菜的熱量相對較低，想要減肥的朋友們不妨試著多吃芹菜，還有利于潤腸通便，益處多多。
四、黃瓜黃瓜雖然是一種寒性食物，熱量較低，但是黃瓜當中卻含有非常豐富的礦物質(zhì)和維生素，多吃黃瓜對清理腸道，降低膽固醇也有一定的效果，有助于養(yǎng)護血管健康。
想要維持心腦血管健康，不妨多做下面三件事情：一、注意飲食清淡為了維護我們的身體健康，平時生活中一定要注意清淡飲食。為了預防心腦血管問題的發(fā)生，我們要盡量少吃一些高鹽高油高脂的食物，因為這些食物對血管的會產(chǎn)生一定的負擔，容易導致膽固醇在身體內(nèi)堆積從而引起血管堵塞。反之，我們可以多吃一些可以補充身體內(nèi)所需維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
二、多運動生命在于運動，多運動可以促進身體內(nèi)進行新陳代謝和清理體內(nèi)垃圾和毒素，加速身體運動循環(huán)，對血液流通速度和順暢程度也有一定的促進作用，讓血管更加干凈健康。
三、多喝水我們都知道，水對人體的重要性，平時日常生活中要多喝水，可以在水當中加入一些對血管有益的食材，那就更加好了。比如在《本草綱目》中就有記載，將蒲公英，苦丁，羅漢果，大麥，甘草等食材進行合理搭配，泡水飲用，對血管和身體都有好處。
蒲公英：降脂降壓，有助于清理血液垃圾，消炎消腫苦丁：袪血毒，對于活血降壓，清熱解毒有一定的功效羅漢果：殺菌消炎，有助于活血潤肺，止咳化痰總結(jié)：腦供血不足引起的心腦血管問題需要引起我們的注意和重視，在日常生活中我們一定要注意清淡飲食和作息規(guī)律，為了維護好我們的血管健康，不妨多吃一些有助于清潔血管的食物，多運動，多喝水，讓我們的血管更加健康和順暢。
