尿酸高，就是得了痛風(fēng)嗎？
尿酸
尿酸，是嘌呤在人體的代謝終產(chǎn)物，當(dāng)我們攝入了太多高嘌呤的食物時，也可能會體檢出尿酸高的情況。雖然尿酸高會導(dǎo)致痛風(fēng)，可只有血液中的尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜、并引起滑膜炎癥時，才會導(dǎo)致痛風(fēng)。事實上，只有10%的高尿酸人群，真正發(fā)生了痛風(fēng)。
尿酸高不一定痛風(fēng)，不用重視？
尿酸
高尿酸不止會引起痛風(fēng)，尿酸還會沉積在腎臟會引起腎病、誘發(fā)腎臟功能衰竭；提高發(fā)生多種代謝相關(guān)疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風(fēng)險，所以檢查出高尿酸，必須從生活方式和飲食著手，降低尿酸！
尿酸高，不能吃肉、海鮮？
海鮮
雖然對于尿酸來說，控制飲食所能影響的“外源性尿酸”只占尿酸的20%，而剩下的80%都是內(nèi)源性尿酸，也就是自身代謝產(chǎn)生問題導(dǎo)致了尿酸變高，可是飲食對于尿酸的控制仍然非常重要。
首先少喝酒、少吃海鮮和動物內(nèi)臟。這不是說要完全地禁止肉類和海鮮，而是控制在每天攝入一兩肉類、魚類，供給我們每天正常的生命活動。另外，奶類中的鈣、鉀、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，可以作為膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
尿酸高，不能吃豆制品？
豆?jié){中含有大量的草酸、植酸和嘌呤，所以尿酸高的人最好別喝，但是擠出了大量水分的豆制品，嘌呤、草酸等都隨之流失了一部分，像是豆腐干和腐竹，都可以少量吃。
豆制品也含有大量的蛋白質(zhì)，需要計算它的食用量，在吃了魚、肉時，最好就別吃豆制品了。
減肥，是去除尿酸高的一大利器
我們前面也提到，大多數(shù)查出尿酸高的人都是因為自身體重超標(biāo)，導(dǎo)致的“內(nèi)源性”尿酸高，必須控制體重。
但是不能通過節(jié)食的方式，來迅速降低體重。饑餓和營養(yǎng)不良，反而會造成分解代謝過度旺盛，產(chǎn)生更多的內(nèi)源性嘌呤，再加上少吃碳水還會讓身體內(nèi)產(chǎn)生大量的酮酸，增加尿液酸度，影響尿酸排出。
所以，一定要在健康的基礎(chǔ)上，逐步地降低體重：多吃蔬果、少吃油，少吃精米精面，多吃含有豐富纖維的食物，多喝水，適量運(yùn)動，過幾個月之后，就能見到成效。
（全文完）
來源：互動百科
