房室養生家認為房室養生要節欲保精，否則就談不上房室養生。節欲保精，現在很多人都把它解釋成：節制性欲，保養精氣，固攝陰精。其實這種解釋很不全面，節欲不單純是節制性欲。欲指欲望，包括財欲、權欲、物欲、情欲等。節欲是指節制奢侈的欲望，減少過度的思想負擔和精神緊張，要清心養神，恬淡虛無，精神松弛，去除煩惱郁怒，避免憎恨憂愁。
節欲靜養可以修復心理創傷，恢復功能障礙，保養腎精。如對金錢財產、權力官職、名望地位過度追求，勢必耗精傷神，在追求這些欲望時常會勾心斗角，爾虞我詐，精神緊張，耗精傷血。節制情欲，合理安排性生活，可減少體力消耗，保精養神。
節制物欲、權欲等奢侈的欲望更能起到蓄精養神的作用。如權欲熏心，必須整日謀劃如何擊敗政敵，終日思考如何拉幫結派，為升官發財勾心斗角，為算計對手出謀劃策；整天計謀別人，不免要有虧心事，做賊心虛，一方面受到良心的自我責備，另一方面害怕別人陷害自己，惶惶不可終日，既耗精傷神，又勞傷心血，腎精暗耗，必然有礙于性功能的發揮。節欲保精，不僅可提高性和諧和性愉悅，而且能有效地保持性功能，使人精力旺盛，避免因縱欲而精神不振，意志衰退，影響工作和學習。
