【概述】落枕是中醫(yī)學(xué)病名，又名失枕；西醫(yī)上稱作急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸部肌肉扭傷。其特征表現(xiàn)為：入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。
【病因】
引起落枕的原因有：
1.睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；
2.枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平；
3.頸部外傷；
4.頸部受風(fēng)著涼；
5.如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。
【臨床表現(xiàn)】
入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。表現(xiàn)為頸部明顯活動(dòng)受限，發(fā)僵，頭往后抬一下就痛。
【治療】
落枕起病較快，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時(shí)治療可縮短病程，不治療者也多可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。落枕癥狀反復(fù)發(fā)作或長(zhǎng)時(shí)間不愈的應(yīng)考慮頸椎病的存在，應(yīng)找?？漆t(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。
落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。因?yàn)槁湔硎羌毙云鸩?，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向。所以，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。常用的治療方法：
1.按摩、針灸；
2.藥物療法：局部膏藥、口服止痛藥等；
3.熱敷療法：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。
4.配帶頸托；
5.牽引療法：僅在伴有寰樞半脫位等情況時(shí)需要。
【保養(yǎng)】
1.用枕適當(dāng) 人生的三分之一是在床上度過(guò)的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。
2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。
3.姿勢(shì)正確 頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。
4.避免損傷 頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病。
5.頸部肌肉鍛煉：可參考以下頸椎操鍛煉方法。
http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/liudongxin_1502376172.htm
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