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前言

這是心越美學第332期原創文章

幸福，是來自生活中點點滴滴對自己靈魂的滋養，是光明心的自然流淌，那些讓我們感覺幸福的美好人事物，是指引我們走向內在靈魂的橋梁，讓我們從此刻開始，一起踐行幸福，擁抱美好的陽光生活。

——陳星潼

在中國大約有15%的人，正面臨失眠的困擾。

失眠，已經不是老年人的專屬了，越來越多的年輕人，正飽受因為睡不好，帶來心理焦慮，脫發，壓力增大等問題。

有人說，等我死了，再好好再睡也不遲，在活著的時候，不顧自身健康，拼命的工作，拼命的上進，拼命的賺錢。

其實，無論從那一個角度來講，這不過是在加速死亡的來臨。

如果我們把睡眠當成一種奢侈，那么，一旦忙碌起來，第一個我們犧牲的就是自己的身體健康。

特別是對于那些非生產者的朋友們，過度的勞累，會讓人感到心力交瘁，身體不堪重負，就像一臺機器一直運轉，卻沒有得到合理的養護。

叔本華曾說，睡眠，是一切健康和精力的源泉。

簡單來說，我們越是睡得好，也就等于給我們的生命蓄積能量，蓄積的越多，生命的期限也就越長。

有很多人為了工作，把自己的精力和心血榨干，徹底犧牲自己的睡眠，只會換取他人的認可，獲得人生的成功。

身體，心靈和大腦是三位一體的，身體的過度勞累和消耗，頭腦和心靈自然也會產生各種混亂，無法平靜下來，與自己的靈魂失聯。

這個世界，真正做出成就的偉人和高人，大多數是擁有好的睡眠的人。

她們懂得節省生命能量，懂得呵護自己的精力，讓自己的生命保持在一個最佳的生命狀態里。

當一個人真正睡好了，身體得到了充分休息了，大腦會無比清醒，心靈也會很放松。

這個時候，無論是做決策，還是向外展現自己，都會收到一個非常棒的效果。

關照我們的睡眠，就是關照我們的靈魂。

如果我們想從內在得到平和喜悅的人生，只需要做一件事，就是好好睡覺。

那么，我們如何擁有嬰兒般的睡眠呢？

關于這個，我是比較有發言權的，在這之前，每次睡覺的時候，經常會做夢，可能是夢太多了，睡眠質量一直不怎么好。

一直以來，我很想找到是什么原因，很想睡一個好覺。

有一次，無意之中進入了嬰兒般無夢的睡眠中，一覺醒來，頓時感覺元氣滿滿，精力充沛，心情愉悅。

后來，我慢慢發現，睡覺之前，讓自己平靜，清凈下來，很重要，頭腦雜念太多，心里堆積的情緒過多，會嚴重影響睡眠質量。

我們白天想到那個人，晚上夢里就會出現那個人，后來，我發現睡覺之前最后一念，將直接影響睡著后的夢境。

不信，你可以在生活中去驗證，在睡覺之前，心里想著某個人，會不會做夢的時候，夢見她。

我們在活著的時候，很少有覺知的駕馭自己的第一念，大多數是跟隨自己的第一念走了，所以呢，睡覺之前的第一念，我們也是很難去控制的。

在睡覺之前，我們可以靜坐，冥想1個小時，讓自己的身體松弛下來，心靈保持清凈，頭腦清醒，我們就已經是為一個嬰兒般的睡眠，做好充足準備了。

我們入睡最后一念，是寧靜，平和，純正的，這個寧靜，平和和純正的心念，將會引領我們去到相對應的夢境。

如果我們夢中的境界是純正，寧靜，平和的，沒有任何造作，沒有任何幻想，醒來的時候，內心也會有這樣的感受。

同時，一個人睡著之后，表意識和潛意識會變得互相連通了。

在夢里，我們能夠保持意識的光明和超然，我們就會深深的融入我們的心輪，進入深度的嬰兒睡眠。

我們睡著之后，我們的能量會自然而然的下降在心輪，這個時候，我們的意識里如果有一份清明，我們會發現整個世界，都開始融入心輪。

睡覺之前，可以先靜心，清空大腦思想，同時，提起自己的覺知，去感受心輪散發的溫暖，平和。

我們的意識不需要睡覺，真正需要睡覺的是身體。

當我們持續的把意識放在心輪時，會發現我們整個人，開始漸漸的向內沉下去了。

好像進入了一個無比浩瀚的空間，這里沒有夢，沒有焦點，沒有分別，完全的與整個世界相融。

當我們醒來的時候，會發現整個世界，是從我們的心輪開始展開，生命仿佛重來了一般，無比的和諧，美妙。

一次次的在睡覺之中，去練習自己的覺知，這樣我們的意識高度，就不會輕而易舉在生活中降低了，這個可以惠及死后在中陰期的成就。

因為，我們的意識，我們的覺知，我們真正的自己，是不需要睡覺的。

在活著的時候，我們有覺知鍛煉自己的意識清明度，也終將會引領我們抵達最終的清明。

睡覺，是一門覺醒藝術，睡覺睡好了，生活中的一切都會好起來。

此刻，放松下來，讓思想靜止，給自己一個嬰兒般的睡眠吧。

▎今日金句

睡覺，是一門覺醒藝術，睡覺睡好了，生活中的一切，都會好起來。

作者 | 陳星潼

插圖 | 網絡

編輯 | 潤心


 - 關于作者 -
陳星潼，心越美學創始人，簡易人類圖研發者，星潼個人品牌構建者。曾落地服務萬名學員，策劃開辦線下活動百場。其代表作有《生命成長密碼》《道德經心譯》《活出生命之光》等。

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