“三高”相信大家都不陌生了，那就是高血壓、高血脂、高血糖，腎友們如果伴有三高，那真是要小心了，因為隨時可能會引發各種并發癥。但今天我們要講的并不是傳統意義上的“三高”，而是“第四高”——高尿酸!
尿酸是人體代謝嘌呤的產物，高尿酸對我們的腎臟、骨骼等多個組織和器官的危害都很大，如果大量沉積在骨骼、關節處，就會形成痛風。一般來說，人體每天產生的尿酸和排泄代謝出去的尿酸維持著一個平衡，但當身體受到損傷時，這個平衡被打破，尿酸生產過多，或者是排泄量減少，都會引起高尿酸血癥。
如果體內尿酸過高，多余的尿酸無法正常排出，就會沉積在人身體的各處骨骼和關節，引發痛風。除了關節以外，還會沉積在腎小管、腎盂和輸尿管內，這樣就會引起人排尿不通暢的現象。
上面說了，當尿酸沉積增加，排泄不出去的時候，就會積聚在關節、骨骼和腎臟各處。沉積在腎臟上的尿酸會影響腎臟的排便功能。如果一段的時間內你的排尿量和次數都有明顯的增加或者是減少，這么有可能是尿酸過高導致的腎臟病變。
尿液的顏色可以比較直觀的觀察出腎臟的健康情況。正常健康人的尿液顏色是淡黃色透明的，喝水少會深一點，喝水多會淺一點。如果你的尿液顏色出現異常，顏色變成棕色、棕紅色甚至有血色，這就說明腎臟出現問題了，需要及時就醫。
尿酸的升高會影響腎臟功能，進而影響腎臟的排尿量和排尿次數，很多人會出現尿頻、尿急甚至少尿、無尿等危急情況，有的人夜間起夜的次數很頻繁，但是尿量卻很少，有的人整天不排尿，這些情況都需要特別警惕。
常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動物內臟、啤酒等。尿酸高的患者平時在飲食上可以多食用五谷雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類這些低嘌呤的食物。
市面上銷售的各種甜飲料、蜂蜜、糖漿、烘焙糕點等高糖食品，要特別注意，尤其是痛風患者要謹慎食用。
建議大家不能太瘦也不能太胖。若過胖會易使人體患心腦血管疾病，還會影響到體內的尿酸排出，從而會增加人體患尿酸高疾病的風險。
多喝水能夠促進人體排便，加速尿酸的排出，這樣可以有助預防尿酸高的現象。
