如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后，她們在神秘的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多余脂肪。
如此一來，偷懶的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一邊放松，一邊瘦身，何樂而不為呢？
動作一：側鴿式
擁有肚臍上下的風光
動作一：
側鴿式:集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作二：駱駝式
動作二：
駱駝式:背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
動作三：半艦式
動作三：
半艦式:上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
動作一：雙腿背部伸展
蝴蝶骨是怎樣長出來的
動作一：
雙腿背部伸展：拉伸背部線條，舒展脊柱。
動作二：眼鏡蛇式
動作二：
眼鏡蛇式：集中鍛煉背部贅肉，同時能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。(作者/柏玲 葛洪)
