每個人都希望自己能夠找到一個能夠自己愛，又愛自己的人相伴一生，大概就是情詩中所描述的“執子之手，與子偕老”。夫妻之間的相互關愛自然是辛福生活的重要部分，但是和諧的性生活，能夠有效的增進夫妻感情，并且是孕育愛情結晶的主要方式。但是，隨著男性年齡的增長、生活壓力的增加、身體和器官的負荷加重，相應的體能也會降低。所以，想要擁有更和諧的夫妻生活，男士可以嘗試這樣做。
1.加強身體鍛煉
體育鍛煉是提高身體素質的重要方式，不僅能夠強健身體，預防疾病，同時也有益于男性生殖系統的保健，并保持充足的精力，俯臥撐、仰臥起坐等都是不錯的選擇。
2.避免輻射
當人長時間處于輻射的環境下，不僅會影響男性的性能力，還可能影響精子的產生、降低精子的質量甚至出現精子病變，若是受孕則可能引起胎兒畸形等問題。
3.適度夫妻生活
夫妻生活的確是夫妻感情的有效調節劑，但是一定要注意適度原則，過于頻繁的夫妻生活可能會對身體產生損害，也可能會降低雙方的滿意度。
4.遠離高溫
溫度過高時，會使身體感覺不適，還會影響男性的生精功能及生成精子的質量。長時間的高溫，可能損害男性的生育能力和性能力。
5.健康、規律生活方式
長時間熬夜、吸煙、酗酒，不僅會傷害身體的心、腦、血管，還會影響男性的生殖系統，影響精子的質量，嚴重的可能導致不孕。因而，要遠離煙酒等不健康的嗜好，并且要注意衛生，避免疾病傳染。
6.著裝適宜
平時的著裝盡量不要太緊，內褲最好選擇純棉，并且根據實際情況選擇適宜的著裝，特別是運動時做好防護措施。
7.合理飲食
挑食、節食、暴飲暴食，都不利于身體內保持平衡的營養，平時應該遠離生冷、辛辣、高脂、高糖，多吃富含營養的健康食品，合理搭配，適量多吃海帶、動物腎臟、堅果、魚、蛋、等有益于男性的食物。
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