陽虛為什么會失眠？“陽入于陰則寐”，溫陽補陽，或可改善睡眠
中醫(yī)認(rèn)為，陽氣不足，最常見的癥狀就是睡覺打呼嚕、流口水、呼吸困難、睡眠淺、易驚醒等。
在中醫(yī)里，有一個著名的“陽入于陰則寐”的理論，也就是陰陽交替，陽氣進入陰分，就會入眠。
但是對于當(dāng)下的我們來說，都習(xí)慣了熬夜、吃夜宵，陽氣逐漸被消耗，加上現(xiàn)代人工作壓力大、作息不規(guī)律等原因，很容易出現(xiàn)睡眠障礙等問題。
其實想要睡個好覺，調(diào)理睡眠很重要。那陽虛的人有哪些睡眠問題呢？又該如何調(diào)理呢？
陽氣不足為什么會失眠？
1.陽氣不足，陰氣偏盛，就容易出現(xiàn)失眠。尤其是晚上睡覺時，人的陽氣消耗過大，陰氣偏盛，就會讓人難以入睡。
2.陽虛者由于體內(nèi)陽氣不足，陰寒之氣偏盛，睡覺時容易出現(xiàn)流口水、打呼嚕、易驚醒等問題。
3.陽虛的人還容易出現(xiàn)四肢冰冷的情況，陽氣不足會導(dǎo)致手腳冰冷，晚上睡覺時就容易出現(xiàn)失眠。
晚上睡覺打呼嚕
陽虛的人，體內(nèi)陽氣不足，血液循環(huán)就會受到影響，加上脾胃虛弱，睡覺時胃里食物消化不了，就會堵在胃里，壓迫呼吸道。在睡覺的時候，咽喉部位就會被堵住，進而出現(xiàn)打呼嚕的情況。
如果出現(xiàn)這種情況，可以先服用一些健胃消食的藥物進行調(diào)理。如果是身體內(nèi)濕氣比較重的人，可以用一些祛濕的中藥進行調(diào)理。不過大家在使用這些藥之前，一定要咨詢醫(yī)生是否適合自己使用。
手腳冰涼
陽虛的人，往往怕冷，手腳冰涼，經(jīng)常手腳冰冷。這種情況下，睡眠質(zhì)量也會受到影響。
睡不安穩(wěn)，半夜容易醒
晚上睡覺時，容易做夢，經(jīng)常被驚醒，這可能是陽氣不足引起的。
因為陽氣不足，就會導(dǎo)致氣血運行不暢，而且也會影響到肝臟的疏泄功能，造成肝失疏泄，也就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、易驚醒、做噩夢等現(xiàn)象。
白天容易疲勞乏力
陽虛的人，會表現(xiàn)出精神萎靡，記憶力下降、注意力不集中、愛犯困，甚至有胸悶氣短的情況。
尿多，小便次數(shù)多
中醫(yī)認(rèn)為，尿多與腎相關(guān)，小便次數(shù)多與脾相關(guān)，而脾主運化水濕，若脾氣虛弱，水濕不化，則小便次數(shù)多。同時也會出現(xiàn)食欲減退、腹脹腹瀉的癥狀。
另外陽虛的人還有一個典型的表現(xiàn)，就是怕冷、手腳冰涼，這種人最大的特點就是怕冷。而陽虛的人最怕冷，因為體內(nèi)陽氣不足，所以不能溫暖全身。
以上就是陽氣不足最常見的幾種癥狀了。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠、多夢、易驚醒、盜汗、小便次數(shù)多等睡眠問題時，一定要引起重視，因為這些癥狀都與陽氣不足有關(guān)系。如果你也有上述這些睡眠問題，那一定要及時調(diào)理了！
要如何溫陽？
1、每天堅持用熱水泡腳，有利于驅(qū)散寒氣，溫陽益氣，對改善睡眠問題有一定幫助。但是需要注意的是，水溫不要太燙，以40℃左右為宜。
2、適當(dāng)運動，運動有助于改善心肺功能，有利于陽氣的生發(fā)和循環(huán)，是疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)的好方法。
3、飲食調(diào)理，盡量少吃寒涼食物，可以適當(dāng)吃點紅棗、桂圓、生姜等溫補食物。
4、中醫(yī)按摩穴位調(diào)理：陽虛者還可以通過按摩特定穴位來溫陽補陽。比如足三里穴和涌泉穴可以幫助調(diào)理脾胃；關(guān)元穴和神闕穴可以調(diào)理腎陽；足三里穴位于膝蓋下三寸（兩橫指）的位置；涌泉穴位于腳掌心。
5、此外，要是考慮到安全、方便，在日常易操作等因素在內(nèi)，我們就可以借鑒南懷瑾老先生的一則溫陽健脾的外用之法——臍療法。給大家推薦一個同款好物，同仁堂肚臍貼。用它，也可以達(dá)到培補陽氣，改善睡眠的目的。
方法也很是簡單，我們只需要準(zhǔn)備花椒、桂圓肉、艾絨、酸棗仁、枸杞等。將其一同搗碎，揉制成丸。
在使用時睡覺前，取出一粒放置于肚臍處。第二天，再將其取下就可以了。這樣就能起到健脾溫中，升舉陽氣，改善睡眠的目的。
在肚臍處用藥，是因為肚臍處有很好的吸收和傳導(dǎo)之能。而肚臍貼在此處的作用，就好似在中焦的陰寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤著中焦的寒濕濁邪。從而恢復(fù)脾胃的健運之能，達(dá)到培補陽氣的目的。
