?中醫講：胃和，則眠安。能眠者，能食，能長生！
人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
足見，胃部健康，對于身體生命健康來說，何其重要。
一旦，胃部癌變，則會損害身體各種機能，各類疾病，也會隨之而來。
根據數據顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國，堪稱胃癌大國。
生活中，十人九胃，很容易忽視胃部病變，導致多數胃癌發現就是晚期。
因此，生活中，要時刻注意保護胃部健康，減少其發生病變。
不想得胃癌，少吃2菜，常喝3水，戒掉4習，護胃健康，更長壽！
“少吃2菜”
1、咸菜
研究表明，經常吃咸菜、腌制品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。
高鹽，可直接損傷胃黏膜，而腌制品中含有硝酸鹽，會在胃內產生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。
所以，預防胃癌，一定要少吃咸菜。
2、剩菜
“勤儉節約”是中華美德，但是剩飯剩菜，吃起來也有講究。
綠葉類的剩菜，容易產生亞硝酸鹽，進入體內后轉化為亞硝銨類成分，具有一定的致癌性。
同時，剩飯菜容易滋生細菌，食用后會降低胃滋生的防御能力，從而增加胃部黏膜癌變的可能。
因此，預防胃癌，一定要少吃剩菜，尤其是剩下的綠葉菜。
“常喝3水”
1、溫開水
胃，對于“溫度”，十分敏感，喜溫怕涼，也怕熱。
日常喝水，要喝溫開水，不要喝涼水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起后，喝一小杯溫開水，剛好把胃喚醒，可促進消化，溫胃養胃。
2、草藥茶水
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。
茶水養胃，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。
用“藥食兩用”的植物，泡水喝，暖胃殺菌，保護胃部健康，大有益處。
蒲公英紅皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，改善胃潰瘍等。
用蒲公英根，搭配紅皮，一起泡水代茶飲，即可。
中醫認為，蒲公英，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。
現代藥理研究表明，蒲公英具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
還有研究證實，蒲公英可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面愈合，減少疼痛。
紅皮，收藏三年以上的陳舊果皮，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
3、淡湯水
養成吃飯喝湯的習慣，可減少食道炎、胃炎等疾病的發生。
不論是飯前喝湯，還是吃飯時喝湯，皆可。
飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，以飯前20分鐘左右為好。
吃飯中途，喝點湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。
一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。
戒掉4習
1、戒不吃早餐
很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。
然而，早餐是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。
早起后，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。
因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。
2、戒熬夜
養胃謹記“吃人參不如睡五更”。
管理好睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
一旦，睡眠不足，會引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種胃部疾病。
長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
因此，養護胃部，一定要注意戒熬夜，保證良好的睡眠。
3、戒煙酒
抽煙、酗酒，尤其傷胃，這一點毋庸置疑。
酒精進入胃部，會直接刺激胃粘膜，出現各類炎癥，破壞胃黏膜，易誘發癌變。
吸煙，同樣對胃部，傷害巨大，想要的香煙煙霧，含有多種激發細胞癌變的物質。
所以，保護胃部健康，戒煙限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。
4、戒生氣
中醫講，百病皆由氣生！
經常生氣，情緒激動等，對于胃部健康，十分不利。
長期生氣，容易導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
此外，經常生氣，也就會影響食欲，導致營養供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發胃部疾病。
所以，保持良好的情緒，對于胃部健康，也十分有益哦！
一旦身體出現“三多，兩痛”，警惕胃癌，及時查胃鏡
1、打嗝多，連續不斷的打嗝，甚至會持續幾個小時，需警惕胃部癌變。
2、食欲減退多，不想進食，食后不久出現飽腹感，伴有噯氣等。
3、消瘦得多，胃癌的發生，會影響食物的消化吸收，導致體重消瘦得多。
4、胃脘痛，胃癌早起不明顯，到了中晚期，會明顯上腹部鈍痛甚至劇痛。
5、吞咽痛，吞咽食物時，會感到窒息和疼痛，甚至是異物感。
最后，胃鏡篩查，莫忽視
數據顯示，定期體檢的人，可預防70%以上癌癥的發生。
特別是胃病，是普遍的疾病，易被人們忽視，給胃癌發展的“機會”。
建議：有家族史的人；50歲以上的人，有幽門螺旋桿菌的人；長期的胃疼的人；做過腸胃手術等人群，最好每半年到1年檢查一下胃鏡。
