隨著一大波冷空氣的到來，感覺周遭的天氣又“涼爽”了許多，街上的行人都紛紛裹上了自己的外套，并且人群中還偶爾會響起此起彼伏的咳嗽聲。
秋天的天氣干燥，氣溫也是忽高忽低，這個時候許多呼吸系統方面的問題就會趁機出來“搗亂”，這就是每年秋季都會出現的“十人九咳”了。
秋季咳嗽“猛如虎”，一不小心可能就會中招，所以秋季關愛嗓子十分重要，那么我們該如何躲避“秋咳”呢？
秋季養生保健的重點是潤肺去燥，所以我們要及時地給身體補充水分，趕緊試試這4碗“護嗓茶”，滋潤又氣躁，讓你換季少生病。
可以說雪梨是秋季最適合吃的水果了，雪梨的果肉晶瑩剔透，味甜汁多，深受大家的喜愛，其性質微寒，內含豐富的礦物質、維生素和糖分，此外雪梨中富含的水分高達80%以上，有著“天然水果汁”的稱號。
干燥的秋天適當的吃一些雪梨，有清熱潤肺、生津止渴的作用，除了生吃之外，也可以用它來熬制雪梨茶喝。
將雪梨煮茶之后，寒性還會大大減弱，準備兩個洗干凈的雪梨，削皮之后切成小塊，放在鍋中熬煮，熬制雪梨成透明色之后，加入blingbling的冰糖再熬上5分鐘關火。
想要口感豐富的也可以加入適量的紅棗、枸杞、川貝等食材，成茶之后湯汁濃濃甜甜的，趁熱喝上一大杯，是秋冬季清補佳品。
有一種茶原料非常的可愛，將它泡在水中之后，它就會慢慢的膨脹起來，好像是一個小胖子，這種原料就是胖大海茶了，它在我們的生活中十分常見，很多人在嗓子不舒服的時候就會喝上一點。
胖大海的性質寒涼，內含豐富的胖大海素、半乳糖等等，泡水之后有淡淡的甜味，很多人都能接受它的味道。
秋燥天下，大家都會出現嗓子不適的情況，建議大家可以嘗試一下這款華中醫的胖大海茶，經過篩選之后，它的顆粒飽滿精致，表皮油亮有皺紋。
遇水之后快速破裂膨脹，沖泡的時候還可以搭配上適量的陳皮、金銀花，不僅能夠清肺熱，還能潤肺燥，秋季嗓子不適的人可以多喝一些。
老話說“秋天吃柚，賽過吃肉”，每年中秋前后柚子開始大量上市，瑩白的果肉中蘊含著豐富的維生素C、礦物質以及胡蘿卜素，其果肉爽口多汁，味道清涼甘甜，入口后有一股清清潤潤的感覺，不僅味道好吃，還對身體健康有著很大的好處。
柚子除了直接食用之外，還可以和蜂蜜一起煮水喝，對于咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，有著顯著的緩解作用。
在制作前先用鹽細細的揉搓一下柚子皮，然后切成細絲，用水浸泡幾個小時，將柚子皮和柚子果肉一起放進鍋中熬煮，加入適量的冰糖調味，熬至粘稠狀關火，熬好的蜂蜜柚子醬顏色晶瑩剔透，想喝的時候拿出來取一點泡水即可。
蜂蜜柚子茶的味道會有些許的涼潤，入口后是酸酸甜的味道，帶有柚子清新的果香味，老人小孩都愛喝。
菊花盛放于秋季，內含豐富的維生素、類黃酮，其性質苦、寒，泡水之后味道甘醇，有著很高的藥用價值，常喝菊花茶有疏風散熱、降噪去火的作用，可以幫助我們緩解秋季不適感。
菊花雖好，但是不是每一款菊花都適合秋季來飲用，建議大家試試這款有著“汴菊”稱號的青馳菊花。
青馳菊來自于菊花的故鄉開封，因為中原獨特的地理環境，使得青馳菊在生長的過程中充分得到了大自然的滋潤，盛開之后朵朵金黃燦爛、碩大香濃，并且積累了大量的營養成分，是其它菊花都不可比擬的。
沖泡后的青馳菊湯汁清澈明亮，入口之后菊香在唇齒間縈繞，仿佛秋風拂過你的嗓子，令人贊不絕口。
