再過30多天就要高考了。我們總強調要高考要給學生減壓，但學生們說很多時候父母們比他們更需要減壓，其實父母很焦慮。我感受到父母的焦慮是在二模成績出來之后，因為家長的電話多了起來。
于是，在心理課上做了一個高考備考階段關于父母的小調查。調查一共有5道題目：
給位親愛的家長，您覺得自己在孩子心目中有幾分？
我們先來看一波孩子心中的滿分家長。
【最后一位同學打的分數只有8分（扣掉的2分是父母沒有辦法來送飯菜），但是她對父母的贊許絕對超過了10分，她說她的爸爸媽媽沒有多少文化，但是他們說的道理很給力。】
高考是很多孩子第一個最重要的考驗，我們不一定要做滿分父母不一定能給TA加分，但至少不要讓父母的行為給TA減分。我們如何更好的支持孩子？請注意滿滿的干貨在這里，在這里，在這里！重要的話要說三遍。
孩子最喜歡的父母陪伴方式
1
給孩子們多做好吃的，早中晚飯都很受歡迎哦！（??????）
在調查中，絕大多數的孩子都提到爸爸媽媽用心的飯菜（無論是送飯菜到學校，還是在家吃）讓自己很感動，也讓自己感覺到家人一直在陪伴。
2
平常心對待大大小小的考試成績。
（??????）
人的情緒是很容易被傳染的，如果您想讓孩子平常心，首先自己要做到平常心。看到孩子大大小小的考試，情緒不要激動，學習成績是他們自己努力的成果，沒有考好其實他們心里也不好受，您如果激動，他們就會更加有壓力了。
3
有效的陪伴——陪孩子鍛煉、給孩子按摩放松、靜靜的倒一杯熱水或者牛奶放在桌上等孩子回來……
（?????）
在高考這件事情上，要明確學習是孩子的事情，父母可以做的是后勤保障。很多孩子提到父母陪自己鍛煉，回家路上輕松的說一說最近的新聞，或者回家后給孩子按摩放松，都會讓自己感覺很舒服，每次回家看到桌上的一杯熱水或者牛奶就會充滿了力量。
4
按平常節奏來，不要太特殊。每天努力工作生活，用行動為孩子樹立榜樣。
（?????）
孩子希望父母關注，但是又不希望太過于被關注，如果全家完全圍著“高考”轉，孩子會有很大的負擔，會覺得考不好，對不起全家人，容易在備考和考試中想到“考不好”的負罪感。
5
溫馨的家庭環境，家人快樂如常，平常心。
（?????）
高考臨近，很多家長如臨大敵，反復詢問復習情況，反復找機會進入孩子房間探視情況。這樣，只會讓孩子更緊張，更焦慮。孩子很希望看到家人關系和諧，家里的氛圍輕松。
孩子最不能忍受的父母行為
1
---關于成績
01 問成績，表現著急
02 對成績患得患失，只看分數不聽解釋
03 夸別人家孩子，和別人家孩子比
04 成績出來逼問成績，原因
05 替孩子立學習計劃
06 陪孩子到深夜，讓孩子很有壓力
2
---關于情緒
01 強行干預，強行嘮叨
02 嘮叨
03 啰嗦與學習相關的話
04 管理不好自己的情緒，亂發脾氣
3
---關于觀點
01 強迫孩子認同成人的觀點
02 大人說是對的就是對的，錯的也是對的
03 上不上得了大學關系到你的一生（壓力山大）
04 都學了三年一樣的東西了，格都及不了
還要分享給大家可以直接使用的金句
可能那是你日常使用的語言
不要低估了它的作用
可能這樣的語言在生活中從未使用過
不要低估了它的神奇
1.爸媽永遠是愛你的！
2.我相信你！
3.不管最后的成績怎么樣，你努力了，你不會后悔，爸爸媽媽永遠愛你！
4.即使輸了沒有關系，人生還有很多選項。
5.給孩子寫信（雖不是語言，但是勝于語言的表達）
每個孩子都有自己的想法和需求。就如手機問題，有的孩子希望更多空間，希望可以自己管理；有的孩子覺得自制力太差，希望父母強行保管手機。每個孩子都是一個宇宙，有不同的性格特質，當遇到問題也不能完全“拿來主義”，父母要根據自己孩子的特點選擇適合的方式。
總體的原則是，如果您不那么懂高考，不用在學習上指導，只要在生活上做好保障，同時不要忘了愛的表達：
爸爸媽媽永遠愛你，和成績無關。
最后，還想煩請各位爸爸媽媽填寫下面的問卷。您的回答都是匿名保密的，但是會給高三的心理課提供重要的素材，也是為孩子們減壓的重要一環，謝謝您的參與。
