太極拳講：每見數年純功不能運化者,率皆自為人制,是雙重之病未悟耳。

什么意思：就說練拳雙重，練多少年都是白送人頭.......這個是病，得治

可是大部分朋友說實話不明白什么是單重雙重

還以為是重心分配：站形意拳37分還是55分。。。。。。

單重雙重，不僅僅是指一個人的事情，還包括了兩個人的制衡關系

拋開對手去講單重雙重，沒有任何的意義

人的身體是一個三角形的結構，當我站好了三體式，對方給我施加向上的力量

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

如果我身體沒有變化，這個三角形總會被撬動（拔根的）

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

身體硬邦邦，站樁 成了死樁，不會運動，那么這就是典型的雙重

我方兩腳，如果胯部不會動，相當于大一點的三角形框架，只要足夠力量，總會歪斜

站樁，練拳，再長時間，下再大功夫，都是一個大寫的悲劇........

人練成了死樁

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

另一個例子：

當對方抬我三體式的前臂，我們把前腿虛起來，

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

那么對方抬的就不是我死樁狀態下的三角形，而是：

對方的腳，我的手，我的腳，形成了一個穩固的三角形

抬起前腿來，相反我更穩固

因為對方胳膊抬的是我整個的體重

這樣，跟對手建立一個結構，隨著對手的力量保持結構

才是單重：單重不僅僅是指一個人的，也是兩個人的狀態

對方的兩只腳，我方的一直腳著地，形成了一個穩固的三角形結構，這是單重

兩個人對抗，一方保持單重，就叫跟對方合在一起了，我能維持著平衡，對方就失去平衡

當我一落腳，引進落空，合即出

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

我方只要腳一落地，對方就出去了，這就是拳理

不知道大家明白沒有？

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

那么我再總結一遍

1 對方抬我前臂，看腳下，有3個點，是平行的

只要對方抬我，我的三角形就會傾斜，我就拔根

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

2 對方抬我前臂，我 抬起來前腿，把對方當拐棍

地下只有兩個點，另外一個點在手上，我們兩個人是一個三角形

那么我們兩個人的結構就是穩固的，他不會把我拔根

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

3 而當我另一條腿一落地，本身對方承擔著我所有的體重

一落地就相當于整個體重打擊他扶我的手臂，整個人就飛出去了

圖片來自，我在功夫者官網，拍攝的龐老師實用形意《鉆拳開拳》教程

這就是單重，與雙重。雙重就是死框架，一架就起

單重就是兩個人合到一起，形成和諧狀態。

此為引進，落空，合（對方）即出

練了形意拳，再去看太極拳，是不是拳論都明白了呢？

所以三體式站樁時候，一定要注意落胯，不然一直是雙重狀態，也十年出不來門了

如果大家看不明白，可以去我的課程看看視頻了解下

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