想要學會“如何利用碎片時間提高自己的記憶”，首先要明確的了解：1、如何訓練提高自己的記憶能力；2、生活中有哪些可以利用的碎片時間；其次，知道“記憶訓練方法”和“可利用的時間”之后，自己要進行合理的安排并堅持的付諸實踐行動。
記憶力的訓練
進行記憶力訓練最有效的三個途徑：
1、快速閱讀：又叫全腦速讀記憶訓練，是在速讀的基礎上進行的充分利用潛意識（右腦）來記憶的方法。
2、圖像記憶法：又叫記憶術，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以幫助你在短時間內把毫不相干的數字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進你的大腦里，也是充分的利用了右腦非常強大的圖像記憶功能。
3、思維導圖記憶法：思維導圖是當今思維記憶領域非常有用的一個工具，很多白領、老師、CEO等都用思維導圖來幫助自己將資料系統化，記載在大腦里，以便尋找、記憶和思維之用。
記憶力訓練，除了以上最有效的三個途徑之外，還有以下記憶方法：
1、交替記憶法（分布記憶法、重視頭尾記憶法）
長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。也就是說，把不同學科的學習交替進行或者對于同一文章進行分布記憶，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。測試的結果發現，分布記憶比集中記憶的方法好。在分布記憶時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。值得注意的是：過短的材料不宜分散記憶，同時還要掌握好間隔時間，不宜過長。
因為每天的碎片時間就是間隔化的，正好可以利用這一特點來訓練自己的記憶力。例如：第一天，利用不同的碎片時間段記憶不同的內容；第二天......第三天......
2、自測記憶法
這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。首先，通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。
利用每天的碎片時間，可以對自己進行定期測驗，從時間上可分為當日測、周日測。當日測：利用每天晚上睡覺前，對于自己一天所記憶內容進行回憶、思考，有助于加強記憶、補充記憶。周日測：利用周末的空閑時間，對自己這一周所記憶的內容進行回憶、思考，除了加強記憶、補充記憶以外，還有利于擴充腦容量。
3、系統記憶法
系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。把知識條理化，系統化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。
例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。
把知識系統化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應該把各種知識分門別類地放在應放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。
4、爭論記憶法
這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發現一個新論據；無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深刻的印象。
運用爭論記憶法應該注意以下幾點：1）、態度端正；進行爭論要保持善意的、平等的態度，不應鉆進牛角尖。既要允許對方有錯誤見解，也要承認自己的不當之處。2）、動機要正確；進行爭論的目的是辨明知識的準確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風頭，更不能逞強好勝，中傷對方。3）、方法要對頭；爭論中切忌跑題，如果離題太遠，就很難得出正確的結論。
5、理解記憶法
理解記憶是以對學習內容的理解為前提的。這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的內容，特別是各部分之間的邏輯聯系，及它與以前的知識經驗之間的聯系。
理解記憶法，理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就應對記憶的內容進行分析、判斷。掌握它們內在的邏輯聯系和層次關系，抓住表現內容實質的關鍵處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟等）。這樣，也就在理解中記憶了。
6、嘗試回憶法
嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己復述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。
悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復誦讀容易產生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關于記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫的單純重復記憶方法好。
7、比較記憶法
這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。
比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有以下兩點：1）、同中求異；即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現象的認識上，應著眼于它們本質屬性的比較，抓住細微的特征進行記憶。2）、異中求同；即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復雜，盡管表面現象千差萬別，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。
8、聯想記憶法
這是通過事物之間的相互關系，由此事物聯想到彼事物的記憶方法。巴甫洛夫認為，聯想是由于兩個或兩個以上刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。聯想是在頭腦中從一事物想到另一事物的心理活動。依靠聯想，每個人把輸入大腦的信息穿串編排，構成記憶的網絡；依靠聯想，人能從記憶倉庫中找到所需，并順利地提取出來。我們如能抓住聯想的規律，學會聯想的方法，不但有利于迅速記憶，而且有利于鞏固記憶。
9、概括記憶法
這是對記憶材料進行提煉、抓住關鍵來記憶的方法。人的記憶潛力雖然很大，但是，見什么記什么，見多少記多少，不但是不可能的，而且也是不科學的。有所失才有所得，有所簡化才有所強化。識記時，我們必須提煉出材料中的關鍵部分，然后進行綜合概括，形成一個或一組簡單的“信息符號”，便于大腦接收、儲存和提取。
10、形象記憶法
用特定的方法，對記憶內容進行轉化，提煉。
碎片化時間
碎片化時間簡單來說，指的是“零碎時間段”。例如：上班路上、人們等電梯時、等公交車和地鐵時、乘車時、睡覺前等一些分散性的時間。這些零碎的時間雖不起眼，但被重聚之后能夠產生巨大的效果。
利用自己的碎片化時間，合理的安排進行記憶訓練，并堅持付諸實踐行動。
要知道，“事情”本身是沒有任何意義的，是“堅持”賦予了它非比尋常的意義！
