現如今，得頸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出的人越來越多了。經常用會兒電腦，就覺得頸痛、肩膀酸，搬個重物又覺得腰部隱隱作痛。我們時不時地會自嘲，我這頸椎、腰椎也太脆弱了吧！這話當然是戲言了，但為什么頸椎病、腰椎病就那么容易發生呢？
實際上，不少人的頸椎痛、腰椎痛，都跟胸椎問題有關！胸椎出了問題，極易導致一系列相關疾病的發生。那么，胸椎為何如此容易出問題？胸椎出了問題，我們有什么方法可以解決嗎？今天，我們就來聊聊這個話題！
文章導讀
1、從胸椎尋找腰痛、頸痛的原因
2、胸椎靈活度的重要意義
3、視頻教學 |讓胸椎更靈活的方法
從胸椎尋找腰痛、頸椎痛的原因
Ⅰ 案例一：腰痛
王阿姨退休在家，每天都非常忙，忙著買汰燒，忙著照顧孫子，還要忙著打掃衛生。王阿姨原本身體挺好的，但最近這段時間常常覺得腰痛。她去外面按摩店里做個幾次按摩，但疼痛依舊反復。她還自己買了按摩儀器回家，但基本也沒有什么效果。
其實在臨床上，腰痛患者非常多，且普遍治療效果欠佳，這是為什么？我們要知道，人的腰椎其實是沒有什么活動度的，我們在經常會做的扭腰、彎腰、轉身等動作，其實都是把胸椎要做的動作，強加給腰椎。試想，腰椎干了不該自己干的活、出了不該出的力，是不是就很容易惹一身病？
所以，很多腰痛患者的病因并不僅僅在腰，很可能是在胸椎。在處理相關問題時，應當試著喚醒胸椎的靈活性，讓胸椎承擔起自己的“責任”。患者也可以在專業醫生的幫助下，重建運動模式，讓胸椎實現其靈活性，讓腰椎維持穩定性。
Ⅱ 頸痛
頸痛經常發生在白公事白領身上。許多人由于久坐不動，會經常性地作出頭前探的動作，經常一下班就覺得頭昏腦漲，頸肩附近痛得不行。許多人因此會讓按摩師按壓頸肩部，以為這樣就能緩解疼痛，其實吧，這錢花了也是冤枉錢，因為根本沒有治到根本。
我們可以這么想想，長期保持低頭的姿勢，會造成圓肩、駝背、頭前引的體態，這在專業上被稱為上交叉體態。許多人都認為這是頸椎病，就按頸椎病來治療，其實越治越治不好。長期在后頸部、后背部推拿按摩，會使肌肉更加松弛，圓肩、駝背、頭前引也會更加嚴重，頸椎曲度也會逐漸變直。
那么正確的方法該怎么做呢？其實應該要打開胸廓，強化中下斜方肌，同時提高胸椎的靈活度，讓頸椎不那么“累”，那么圓肩、探頭等體態，自然也就會有改善。
胸椎靈活度的重要意義
通過上述兩個案例來看，我們就能發現，胸椎靈活度對我們健康的重要意義。如果胸椎靈活度不足，上則會影響到頸肩，下則會影響到腰椎。由此可見，胸椎真是貫通上下的重要部位啊！那么，你是不是會問，為什么胸椎靈活度會降低呢？
Ⅰ 胸椎靈活度降低的原因
胸椎最常出現的問題就是活動度下降，而其原因無外乎以下3種：
1）體態不好，這也是最常見的原因。現代人長期久坐，造成圓肩駝背頭前引（上交叉）的體態，隨之也就出現胸椎屈曲過多，及駝背呈“C”型。
2）胸椎和脊柱周邊的肌肉和筋膜的限制，背闊肌、豎脊肌、多裂肌、深層脊椎旋轉肌、腰方肌等的緊繃或筋膜限制，都會減少胸椎的活動度。
3）關節退行性病變，小關節脫臼或胸腔限制等，都是造成胸椎活動度下降的原因。
Ⅱ 上、下交叉體態與胸椎靈活度
從脊柱本身來講，頸椎的靈活性是最強的，越往下，穩定性就成了主導。可以這樣說，從頸椎到腰椎，靈活性要求越來越低，穩定性要求越來越高。 現代人久坐不動，就讓胸腰椎的靈活性更差了。
在第二個案例中我們已經提到，上交叉體態（也就是圓肩、駝背、頭前引），并不只是頸部的問題，“駝背”引起的更多的是胸椎的問題。而至于下交叉體態，也就是當腰大肌出現問題時，其附著的不僅是全部腰椎，也有最末節胸椎的椎體。可見，胸椎靈活度不僅跟疼痛有關，還跟體態密切相關。
視頻教學 | 讓胸椎更靈活的方法
從專業上來講，上胸椎是頸椎的基座，那么，但凡存在頸椎錯位現象的人，基本也可以順勢檢查他的胸椎。舉幾個例子，你可以觀察那些有頸椎問題的人，是不是頸胸交界處有一個頸后大包？他們有沒有駝背的樣子？這些都可以作為判斷的依據。
對于大多數人來說，當我們碰到頸椎痛、腰椎痛等問題時，往往都會覺得，是自己的脖子出問題了，或者是腰出問題了，其實這是不對的！當我們出現相關部位的疼痛時，可以試著從胸椎入手，找找疼痛的原因。
胸椎主導著軀干的靈活性，往上支持肩胛骨，往下則由腰椎維持住穩定。我們會發現，當我們提高了胸椎靈活度后，腰痛、頸痛和肩痛發生的次數都變少了！
