開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服
首頁
好書
留言交流
下載APP
聯系客服
2016.12.27
反手引體向上 目標肌:肱二頭肌 背部肌群
俯身背臀訓練 目標肌:背部肌群 臀大肌
俯身單腿平衡訓練
俯身杠鈴雙臂劃船 目標肌:背部肌群
俯身啞鈴劃船 目標肌:背闊肌
俯臥撐 肩袖肌群 胸大肌
負重俯身單腿平衡訓練
負重臺階單腿訓練 目標肌:腿部肌群
鋼線下拉 目標肌:背闊肌
肱肌訓練 目標肌:肱肌
滾輪支點俯臥撐 目標肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位
更多健身知識關注微信公眾號:肌肉大咖
目標肌:臀腿背等肌肉群
平板臥推 目標肌:胸部肌群 三角肌
微信登錄中...請勿關閉此頁面