什么是氣虛體質？
中醫體質學說，將人分為9種體質：氣虛質、平和質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。
氣虛體質是人體常見體質之一。它是以氣虛、氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特征的體質狀態。通常有如下表現——容易疲乏、心慌氣短、動輒出虛汗、感冒頻次高于一般人、喜歡安靜、懶得說話、說話聲音無力。
若有這些表現，您可能是氣虛體質。其形成原因主要為先天稟賦不足，或后天失養如孕育時父母體弱、早產、人工喂養不當、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等。
發病傾向常是平時體質虛弱，衛表不固易患感冒，易患內臟下垂、脫肛等病。氣虛衛外失固，對外界環境適應能力表現為不耐受寒邪、風邪、暑邪。
氣虛體質的調養
氣虛體質人的調養原則為益氣健脾，培補元氣。使“正氣存內，邪不可干”，保持陰陽平衡。簡單來說，應從以下幾方面來調節。
起居調養
氣虛者衛陽不足，易感受外邪，起居調養要注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲；“脾為生氣之源”， 脾主四肢，適當運動，以流通氣血，促進脾胃運化，改善氣虛；不可過于勞作，以免更傷正氣；養成良好的睡眠習慣，晚夜間11點前臥床休息，避免熬夜。
氣虛體質的人不宜進行強體力運動，選擇適當的運動量，循序漸進，持之以恒。鍛煉宜采用低強度、多次數的運動方式，適當地增加鍛煉次數，而減少每次鍛煉的總負荷量，控制好運動時間，循序漸進地進行，如每天散步30-60分鐘，根據自己的情況逐漸延長運動時間。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
脾為氣血生化之源，思則氣結，過思傷脾；肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷肺。因此，氣虛體質之人不宜過思過悲，應保持心態平和，培養豁達樂觀的生活態度，使氣機通暢。
氣虛證多與肺、脾、心、腎虛損有關，食療應以分別補其虛為原則，由于“氣之根在腎”， 因此補氣時可酌加枸杞子、桑椹子、蜂蜜等益腎填精之品。常用補氣食物：糯米、粳米、小米、粟米、山藥、香菇、大棗、紅糖、豬肚、羊肚、牛肉等。補氣類食品易致氣機壅滯，過食易礙脾胃運化功能，影響食欲，應配伍少許行氣之品如陳皮、砂仁等。
氣虛體質的人還可通過“補氣之長”黃芪來補氣，可選擇南京同仁堂黃芪顆粒。藥由黃芪1味中成藥制成，補氣固表，用于氣短心悸、自汗、利尿、托毒排膿、斂瘡生肌。黃芪中的主要成分為黃芪多糖。而黃芪多糖極難溶于水。為了讓黃芪多糖更大程度地溶出，更好地被人體吸收，南京同仁堂將黃芪進行提煉，每袋相當于原藥材15g生黃芪，含藥量更高，療效更好。
