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瑜伽路上

1.上犬式：切勿聳肩、仰頭

2.幻椅變體：不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的并攏



3.站立前屈式：不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時可適當微曲




4.下犬式：找準重心腳跟著地




5.平板式：翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處