導讀語：照顧丈夫，照顧孩子，照顧了全家人的身體，還要照顧全家的學習、運動、社交……而媽媽們自己呢？是不是早就精疲力竭對生活失去了興趣呢？自我照顧，是媽媽們的必修課。當我們照顧好自己的腦力、體力、情感、社交時，整個家庭才能保持笑聲不斷，暖意濃濃。
汽車維護與自我照顧
近來，我聽到很多商業廣告（它們均出自上海一家著名的汽車公司）主張汽車維持長期健康的重要性。當車主不嫌麻煩開車去做定期檢查、調整、換油時，大修的可能性就會降低。適用于所有主要機器和設備的這一原則，同樣也適用于人類自身及彼此間的關系。
孩子出生以后，我們不辭辛苦地帶他們做體檢，確保他們發育正常。他們還要做各種預防接種，以抵抗以后或許會讓他們患病的種種可能的病菌。步入成年后，我們依然需要定期做體檢。定期體檢是受益終生的好習慣。與此同時，我們也要養成自我照顧的好習慣。尤其對于媽媽來說，自我照顧不僅關系到身體健康，更關系到整個家庭。
悲情母親
還在IT界工作時，我會定期參加培訓，以提升我的專業技能，而且必須閱讀產業消息和期刊，以跟上IT界最新進展。科學家和醫生則去參加各種會議，互相分享彼此的研究成果，希望在某方面取得更多的科學突破。不管你選擇哪種職業，即使你是一個技術工人，或是一名牙醫或畫家，你都必須緊跟上你所在的領域的最新產品、技術和人，這樣做的目的就是為了搶先一步走在潮流前面，贏得競爭。
而做母親，則是所有職業中要求最多的職業之一。身為母親，不僅涉及體力和腦力層面，還涉及情感、人際關系等層面。不過，正如對父母缺乏訓練一樣，對母親來說，在自我照顧和自我改善方面也缺乏相應的幫助，這實在令人悲哀。
一旦身為人母，我們就進入了一種全然付出的行為模式。作為母親，我們都以無私奉獻和自我犧牲而著稱。
前些天，我的一位朋友跟我說起她的婆婆，那是一位堪稱完美、犧牲自我的賢妻良母。這么多年來，只要孩子們在家里，她從來都是精心為她的家庭做好每一頓飯，同時，她盡心盡意照顧她的丈夫，直到他去世。我朋友的丈夫把她樹為完美母親的典范，本分順服，服務全家。然而，在他成長的過程中，他卻很少看到他母親笑過，他也從不覺得他或她的家是一個溫暖或快樂的地方。他也很少看到他的父母親之間做任何感情交流，雖然他的家像鐘表一樣正常運行著，總是干凈整潔，無可挑剔。直到他父親去世