陽氣不足，會出現哪些情況？
手腳出現冰涼，很多老年人都是比較怕冷的，手腳經常會出現冰涼的情況，這個跟陽氣不足是有很大的關系，陽氣不足，使得體內的氣血流通出現緩慢的情況，到底手腳處的血液就會出現供應不上的情況，手腳就會出現冰涼的情況。
渾身無力，陽氣不足，臉色也是非常的不好，健康的人，氣色都是紅潤有光澤的，而陽氣不足的人，臉色會出現發白的情況，黯淡無光的情況，整個人會感覺到渾身無力，做事提不起精神來，對于這樣的情況出現，就需要注意，及時的補陽氣了。
陽氣不足，如何調理？
晨起鍛煉，每天早一點起來，出去鍛煉一下，早晨的太陽是陽氣生發的黃金時間段，萬物也會隨著太陽的生氣而蓬發，身體也是一樣的，晨起后鍛煉身體，是有很好的補陽效果?？梢赃x擇一些有氧運動，比如打太極、散步、慢跑等，我們可以看到很多的老年人晨起后會在公園里面活動，他們的身體看起來就是非常的健朗，比較有活力。
運動不僅僅有提升陽氣的效果，還能夠促進體內的血液循環，提高身體的代謝能力，能夠使得身體更加的輕松，減少一些心血管問題的出現，有利于身體更好的發展。
充足的睡眠，每天晚上早一點休息，老年人的身體不比年輕人，需要早一點休息，經常熬夜是會損耗陽氣的，子午時是養陽氣的最佳時期，也就是說晚上要早一點休息，中午也注意睡個午覺。老年人的睡覺時間是不需要太長的，一般來說六七個小時就可以了，早睡早起，睡眠好了，是有很好的養陽作用的。
午覺也是需要重視的，不過要注意的是，午覺的時間不適合過長，半個小時就可以了，睡得太久會更犯困，并且還會影響到夜間的睡眠，半個小時就剛剛好，記得不要趴著睡，最好是躺下來睡覺。
曬太陽，每天早上或是傍晚的時候，出去曬半個小時太陽，很多女性可能是比較怕曬太陽的，但其實太陽是有最直接補陽氣的效果，夏季曬太陽的時候，是可以選擇陽光弱一點的時候出去，身上出點汗是最好的，可以排出體內的寒氣，補充陽氣。
飲食調理，陽氣不充足的時候，可以吃點溫補的食物，如韭菜，它里面是含有豐富的維生素、鈣、鎂以及其他的一些營養物質，是有驅寒的效果，經常吃一點，是有很好的效果，有利于身體健康。
陽氣不足帶來的影響是比較大，身體健康會大打折扣，需要及時的補充，以上一些補充陽氣的方法，是非常適合老年人嘗試的，有很好的補陽氣的效果，陽氣足了，身體才會好，更容易長壽。
