?
在臨床上，正常成人收縮壓為90-139毫米汞柱，舒張壓為60-89毫米汞柱。如果非同日測量三次收縮壓和或者舒張壓高于正常值，就可以診斷為高血壓。因此，60歲以上的老年人的血壓如果超過了90/140，那就是屬于高血壓了。
生活中，許多老年人都出現了高血壓，從而出現多種不良癥狀。想要血壓保持在合理范圍內，需要健康的飲食以及良好的生活習慣來幫助調節。當然，對于血壓偏高的人來說，必要時可以服用降壓藥來治療，以免身體健康受到高血壓的威脅。
老年人高血壓，吃什么食物有助于降壓？
1、老年人出現高血壓癥狀時，可以多進食芹菜來穩定血壓。芹菜是生活中常見的綠色蔬菜，里面含有較多維生素，微量元素，礦物質以及抗氧化劑。并且，芹菜里還含有較多的鉀元素，對高血壓的改善有至關重要的作用。高鈉低鉀容易導致高血壓，因此需要從飲食中獲取鉀元素，從而幫助降低血壓。
2、老年人如果血壓過高，可以進食大蒜來降壓。大蒜是生活中常見的調味食物，富含硫化物，能夠保證人體中酶物質的穩定，從而促進身體健康，避免血壓持續升高。高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水平更低，每天吃2~3瓣大蒜是簡單易行的降壓妙招。
3、老年人如果血壓過高，可以進食西紅柿來降低血壓。西紅柿即番茄，內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，有利于人體降低血壓。
4、老年人如果血壓過高，可以進食土豆來降低血壓。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。
綜上所述，老年人需要了解正常的血壓值，并把血壓控制在合理范圍內。生活中，還可以通過正確的飲食來降低血壓，保持血壓的穩定。
